笔记中还提到，梦魇的力量来源于人们的恐惧和负面情绪，只要心中有恐惧，它就永远无法被彻底消灭。而要想摆脱梦魇的纠缠，唯一的方法就是直面自己内心最深处的恐惧，找到恐惧的根源，然后化解它。
苏瑶看完笔记，心中豁然开朗。她终于明白，自己之前虽然摧毁了布娃娃，但并没有真正化解内心的恐惧，所以梦魇才会再次出现。她决定勇敢地面对自己内心的恐惧，找到恐惧的根源。
夜晚，苏瑶再次躺在床上，她深吸一口气，让自己进入深度睡眠状态。这一次，她主动进入了那个充满恐惧的梦境空间。
在梦境中，她看到了自己小时候的一次经历。那时，她和父母一起去郊外游玩，不小心走失了。她在黑暗的森林里迷路了，周围传来各种奇怪的声音，她害怕极了。从那以后，那种被黑暗和孤独包围的恐惧就一直深埋在她的心底。
苏瑶意识到，这就是自己恐惧的根源。她鼓起勇气，朝着森林深处走去。在森林的尽头，她看到了一个小女孩，正是小时候的自己。小女孩蜷缩在角落里，满脸泪痕，眼神中充满了恐惧。
苏瑶走上前去，轻轻地抱住小女孩，说道：“别怕，我来接你回家了。”小女孩抬起头，看着苏瑶，眼中的恐惧渐渐消失。
就在这时，整个梦境空间开始发生变化，黑暗渐渐退去，取而代之的是一片明亮的光芒。那个曾经纠缠着她的黑色身影再次出现，但这一次，它的力量明显减弱了。
苏瑶直视着黑影，大声说道：“我不再害怕你了，你再也不能控制我！”随着她的话音落下，黑影发出一声惨叫，然后渐渐消散。
苏瑶从梦中醒来，阳光透过窗户洒在她的脸上，她的心中充满了平静和喜悦。她知道，这一次，她真的彻底摆脱了梦魇的纠缠。
从那以后，苏瑶的生活彻底恢复了正常。她学会了正视自己内心的恐惧，不再逃避。每当她回想起那段惊心动魄的经历，心中都会涌起一股感慨。她明白，生活中的恐惧并不可怕，只要我们有勇气去面对，去化解，就一定能够战胜它。而那个关于梦魇的恐怖故事，也终于成为了她记忆深处一段尘封的往事，不再对她的生活产生任何影响。
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