炼精化气、炼气化神、炼神还虚，
易骨、易筋、洗髓。
这都是没错的。
内家拳不练外功。
髓满骨硬，骨头像铁棒子。
筋肉涨满，拳头像皮锤子。
逐渐身体内部生出内膜，
便能抗住打。
这些便是内家功夫的根骨。
第一步都是炼精化气。
骨密度大了，骨头沉重硬实，
体重也会增加，冲量就大，
身形上可能没有什么变化，但是他的骨头密度变了，身上全都是紧缩在一起的肉，抗击打的能力自然也就强了。
拳头放人身上就跟那铁棒子杵他一样。
一般的人受得了吗？
“你要不进攻的话，那我就上了！”
袁毅看着张大兵直接一直围着自己转圈，就是不动手。
看他还是没有动静，袁毅直接提着拳就冲了上去。
形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
上去就是一招势大力沉的劈拳。
张大兵本来一点都没有在意，以为袁毅只是一个花架子。
双手直接抬起来进行了阻挡。
可是刚刚一接触，他就知道坏了。
顿时运起他的硬气功来阻挡，可惜的是这个时候已经晚了。
袁毅一招劈拳直接把张大兵的身体都给干下沉了，双腿一弯差点跪在地上。
在接触的一刹那之间，袁毅就已经收力了。
不然这个时候张大兵的双手都已经被废了。
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