李教练大步流星地向前走，林晓凡只得加紧脚步紧紧跟在后面，心里忐忑不安地猜测着，不知道李教练会罚她什么，忍不住默默腹诽起来。
她一心沉浸在自己的思绪中，没注意到李教练不知何时放缓了脚步。等她反应过来，发现自己不用再小跑了，这才暗暗舒了一口气。
很快，他们来到了办公楼，走进了理疗室。
理疗室里，陆医生正收拾东西准备下班，看到李教练和林晓凡进来，开玩笑说道：“李教练，您这是算着时间来的吧，我正要走呢。”
李教练一脸严肃地说道：“老陆，先别忙着下班，帮个忙，给这孩子检查下右脚脚踝。”
陆医生笑着打趣道：“帮您加班，有没有加班费呀？”
边说，陆医生已经重新穿上白大褂。
林晓凡赶紧说道：“不用，我的脚没事。”
李教练打断林晓凡的话，对陆医生说道：“这孩子今天比赛的时候，跳跃中强硬落冰，脚踝扭转，受到了不小的冲击，可能有扭伤情况，您给好好检查一下。”
“坐下吧，我给你检查一下。”陆医生温和地对林晓凡说道。
林晓凡乖乖在椅子上坐下，脱掉鞋袜。只见脚踝处果然有些微微发红。
陆医生仔细地帮她检查着。
“骨头和韧带都没事，肌肉稍微有点挫伤，不严重，很快就会恢复的。”
他接着帮她检查膝关节，边检查边说道：“没问题。”
然后又检查腰部，按压了几下，微微皱眉：“有点僵硬啊。”
最后检查肩关节，活动了几下她的手臂：“还行，不过也有些疲劳。”
陆医生: “总得来说，肌肉过度疲劳，来都来了，做个理疗吧。”
“啊，不用了吧？”林晓凡惊讶地说。
陆医生已经准备好器械，拍拍她的肩膀，笑着说：“理疗对运动损伤和运动疲劳恢复很有效果。来吧，保证你训练明天精力充沛。”
“不耽误您下班吗？”
“哈哈，你们李总教练亲自过来，我当然要服务好呀。”
林晓凡当然知道，运动理疗是专门为运动员设计的康复和保养手段，可以帮助运动员缓解疲劳、预防损伤、促进伤后恢复以及提高运动表现。而且，在省队，理疗团队是稀缺资源，只为一线运动员服务。像自己这样的青年运动员根本都排不上队。
“那我就不客气了。”林晓凡开心地说，自己可太幸运了。
陆医生为林晓凡进行中医手法推拿，娴熟地揉捏、按压着，以减轻她的肌肉紧张和疲劳，改善血液循环，促进代谢废物的排出，从而为肌肉提供更多的营养和氧气。
李教练说道：“老陆，你们不是新引进一套红外热疗设备？给晓凡用一下。”
陆医生笑着打趣：“要不说李总最护犊子，放心，你的爱徒，我一定用最好的设备！”
说着，陆医生便调试好红外热疗设备，调好位置和温度。
红外理疗果然有效，林晓凡感觉热疗的温暖逐渐渗透进肌肤，原本紧绷酸痛的肌肉像是被一双温柔的手轻轻抚慰着，每一个细胞都在尽情地吸收着这份舒适。
理疗结束了，陆医生说：“你的肌肉疲劳程度可不轻于种子运动员了，小姑娘不要练得太狠。”
林晓凡满不在乎，不当回事地笑了笑。
陆医生无奈地摇摇头说：“你们这些小运动员啊，都不听话！行了，以后每天晚上训练完就过来，我给你理疗。”
林晓凡听了，受宠若惊：“真得吗？太好了！谢谢您！”
陆医生摆摆手，温和地说道：“我们都希望你们取得好成绩。”
……
林晓凡跟着李教练走出理疗室，心情格外舒畅，仿佛全身都充满了能量，对明天的比赛更加充满了信心。
林晓凡正高兴着呢，听见李清峰严肃地说：“林晓凡，我们必须谈一谈。”
“花滑运动中，跳跃动作对脚踝和膝盖产生的冲击力十分巨大。起跳时的瞬间冲击力可能高达自身体重的 5 - 8 倍。在落冰时，脚踝和膝盖需要承受巨大的压力来稳定身体，冲击力可能达到体重的 3 - 5 倍。所以运动员的膝盖和脚踝非常容易受伤。不规范的技术动作、不稳定落冰或意外扭转，会导致脚踝韧带拉伤或撕裂。巨大的冲击力可能造成半月板的磨损、撕裂，影响膝盖的正常功能。长期承受冲击力，可能导致脚踝滑膜发炎，引起疼痛、肿胀和活动受限。
你今天比赛中的跳跃虽然落冰了，却是靠深蹲和扭转脚踝，这是错误的动作，会过度拉伸韧带、扭转关节，严重时会韧带撕裂甚至骨折！
运动员的最大敌人往往不是比赛场上的对手，而是伤病。伤病不仅会影响运动员的训练和比赛，严重的情况下还可能导致职业生涯的提前结束。
记住，你的目标不是一场比赛，而是更长远的未来。”
林晓凡认真听着李教练的教诲，思考着。
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