百日筑基，大致分为以下几个阶段：
炼体阶段，主要是祛病强身，补足生理机能亏损，为后续炼气奠定基础。
方法多以动功为主，比如拉伸、站桩，配合清静自然的意念，无需刻意导引。
练到筋骨坚实、脏腑强健后，气机便易发动，气感逐渐增强。
炼气阶段，这个是为了激发生机活力，通畅气脉，实现任督二脉的小周天运行。
方法是以桩功和导引为主，但需遵循一定的方法，避免盲目修炼，容易出偏。
凝神阶段，这主要是遣欲澄神，使心神凝聚，实现神气相交。
方法是通过数息法、意守丹田等静功，逐步达到心息相依、杂念减少的状态。
至于修炼的时间，每日早中晚三炼，每炼40—60分钟，古人则一般要求三炷香。
具体的修炼方法，这里就不讲了，比较复杂，这得单独出个教材，而且各家方法也不一样，大家先别盲目修炼，最好还是要有人带，免得修偏了。
不过寝室这三个家伙，听我说了之后就很感兴趣，非缠着我要学。
我说你们要想学也可以，但是百日筑基有个要求，就是必须禁欲百日，而且这个百日实际是虚数，实际要看你们修炼的进度，具体多久要受到很多制约，很多人可能修炼了一辈子都没完成百日筑基。
如果进度慢，可能禁欲更久，这个阶段谁也不许打飞机，也不能想女人，能做到么？
刘金龙一听傻眼了，说不打飞机还勉强可以试试，不想女人……那谁受得了啊！
另外两个人也有点挠头，说这挑战性也太高了，咱们都是青春小伙，这个年龄段，没事还梦遗呢，谁能忍住啊……
我无奈摇头，对他们说，百日筑基阶段其实就是内丹修炼术的前期基础，确实充满了挑战和变化。
但是我觉得，对于一般人来说，也没必要非得筑基不可。
因为修行的首要目的就是强身健体，通过修炼，能让我们全身舒畅，身体各项功能健全，没有各种基础疾病，感冒这些疾病不需要过多治疗即可快速康复，这就是一个良好的健康标准，足矣了。
从心理角度来说，修炼后可以让我们心态平和，不轻易生气，不大喜大悲，不执着、不贪婪、不奢求，睡眠质量提高，豁达开朗，与人为善，气定神闲，意志坚定。
咱也不追求道德品质有多么高尚，起码精神境界提升了，行为端正了，精力充沛了，气机活跃了，这就已经非常好了。
其实这些说的就是一个检验标准，到了这一步，就表明你的筑基完成了，后面就可以开始真正的修炼了，也就是真正进入了修炼的第一个阶段：炼精化气。
讲到这里也就差不多了，当时我把这些一口气说完，他们三个已经听的云里雾里，眼神里又是向往，又是惆怅。
毕竟禁欲那么久，一般人也忍不住，更何况三个血气方刚的小伙子。
尤其是刘金龙，这家伙第一个就放弃了，说要是简单强身健体还行，筑基就算了，反正我又不修仙。
另外两个哥们跃跃欲试，说可以体验一下，如果没啥问题，就坚持坚持，万一坚持不住，也没啥损失。
我说你们也别这么害怕，就当强身健体吧，每天早上起来跟我站桩，练八段锦，费不了多长时间，但是对身体很好。
其实筑基不筑基的无所谓，关键是我天天起那么早，他们也别想睡懒觉！
于是乎，从第二天起，他们三个就跟着我站桩，练八段锦，从早上五点多爬起来就开始，一直到六点，我去食堂干活为止。
大概坚持到第四天吧，刘金龙先怂了，说起的太早了，自己扛不住，等放学回来再练吧。
另外两个人倒是有点韧劲，一直跟着我修炼，算是没掉队。
我也没办法，所以有的时候，一个人心眼太多也不是好事，简单纯粹一些反而是好事。
因为心眼多了，心思驳杂，就会怕吃苦怕吃亏，单纯一些的人容易坚持下去，更容易获得成功。
就这样，单调的生活日子过得很快，一转眼又是一周过去了。
关于浴室闹鬼的事情，我们自然没人往外说，宿舍楼里好像也一直挺平静，没什么状况发生。
我给刘金龙做法的事情，更没人往外说了，他们几个现在都拿我当寝室大哥看待，谁也不敢惹我。
然后，他们几个也陆续的开始去洗澡了，毕竟长期不洗澡谁也受不了，太味了。
我反倒是有点适应不洗澡了，因为我连汗都不怎么出，更别说不好的体味了。
至于不出汗的原因，我觉得一是体内元气充足，二是气血畅通，三是身心清静。
正所谓心静自然凉，心无杂念，身体放松，能量消耗少，吃的也清淡，没有贪嗔痴的欲念，身体毒素少，产生的热量少，出汗自然也少，汗液中的异味也就跟着少了。
简单归纳，就是身体里的分泌物性质不一样了。
这个就不多说了，还是书归正传，因为就在他们几个恢复洗澡后没两天，又特么出事了。
这次出事的倒不是刘金龙，而是另一个宿舍里的同学。
这个倒霉催的小伙，也是无意中选择了后半夜去浴室洗澡，而且也是自己一个人。
咱也不知道，他是不是去浴室里打飞机的。
但是，他在浴室待了不到半个小时，就吓的光着屁股跑了出来，惊叫着冲回了寝室，结果就在距离寝室还有十几米远的地方，昏迷了过去，倒地不起。
半个宿舍楼的人都跑出来看热闹了，当时那哥们一丝不挂，躺在地上嘴里还吐泡泡，两个眼睛惊恐地睁着，整个人完全失去了意识。
要不是因为送医及时，抢救及时，恐怕他当场就挂了。
医生说，他是受到了极度的惊吓后，产生的心脏骤停，如果送来的再慢几分钟，基本上就死定了。
第二天，等这哥们完全苏醒后，也是一副失魂落魄的样子，嘴里反复说着一句话。
“几点了……几点了……”
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