当下，在北平军营操练，虽烈日炎炎，甲胄沉重，他却暗自较上了劲，一招一式愈发认真，只盼能将辽东所学融入其中，提升这北平军的战力，也让自己少些被徐达数落的由头。
两日来，朱棣皆早早起身，于操场上绕圈而跑。继而，蛙跳、俯卧撑、引体向上等操练，一轮复一轮，未曾稍歇。
此景，直把北平士卒瞧得一愣一愣。在他们眼中，朱棣这番举动，恰似耍猴戏，那动作瞧着着实有些滑稽。
徐达闻朱棣弄些奇怪事物，遂至操场观之。待看完朱棣一整套操练，徐达瞧出了几分门道。
尤当日至正午，朱棣竟如木头般直挺挺立于原地，任那风吹日晒。
徐达行至朱棣跟前，道：“燕王殿下，你这是在做何事？本帅可未曾罚你站岗。”
朱棣目不斜视，张口道：“徐叔父，辽东军每日都需如此站上一个时辰，全身不得动弹。”
徐达来了兴致，遂问：“还望燕王殿下为我解惑。”
朱棣神情肃然，说道：“徐叔父，这站军姿看似简单，实则大有裨益。
其一，能磨炼意志，烈日当空、风吹雨打皆不动摇，久而久之，内心坚毅，战时方能临危不乱。
其二，可正军容，身姿挺拔，步调一致，方能显我军威严。
其三，能提升专注力，全身贯注于站姿，杂念皆消，作战时亦能专注敌手，把握战机。
辽东军以此法操练，收效颇佳，侄儿便想引入咱北平军营。”
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