【译文】任脉在身体前正中线上有二十四个穴位，会阴穴潜伏在两阴之间；曲骨穴的前方是中极穴，接着是关元、石门、气海穴；然后是阴交、神阙、水分穴，往下是下脘、建里、中脘穴；再往上是上脘、巨阙穴，连接着鸠尾穴；之后是中庭、膻中、玉堂穴相连，接着是紫宫、华盖、璇玑穴，最后是天突、廉泉、承浆穴。
任脉分寸歌
任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，脐下二寸名石门，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央即神阙，脐上一寸为水分，脐上二寸下脘列。脐上三寸名建里，脐上四寸中脘许，脐上五寸上脘在，巨阙脐上六寸五，鸠尾蔽骨下五分，中庭膻下六寸取，膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上华盖四八举，（四寸八分）膻上璇玑五寸八，玑上一寸天突起，天突喉下约四寸，廉泉颔下骨尖已，承浆颐前唇棱下，任脉中央行腹里。
【注释】会阴穴，位于前阴与后阴的中间，是任脉、督脉、冲脉的起始之处，督脉从会阴穴循行于背部，任脉从会阴穴循行于腹部，冲脉从会阴穴循行于足部。从会阴穴向上行，横骨上方阴毛边缘的凹陷中，有动脉搏动可触及，位于脐下五寸，是曲骨穴。从曲骨穴向上行，位于脐下四寸，是中极穴。从中极穴向上行，位于脐下三寸，就是关元穴。从关元穴向上行，位于脐下二寸，是石门穴。从石门穴向上行，位于脐下一寸五分的凹陷中，是气海穴。从气海穴向上行，位于脐下一寸，是阴交穴。从阴交穴向上行，正对肚脐中央，是神阙穴。从神阙穴向上行，脐上一寸，是水分穴。从水分穴向上行，脐上二寸，是下脘穴。从下脘穴向上行，脐上三寸，是建里穴。从建里穴向上行，位于脐上四寸，是中脘穴。从中脘穴向上行，位于脐上五寸，是上脘穴。从上脘穴向上行，位于两锁骨下方二寸，是巨阙穴。从巨阙穴向上行一寸，是鸠尾穴。从鸠尾穴向上行一寸的凹陷中，是中庭穴。从中庭穴向上行一寸六分，是膻中穴。从膻中穴向上行一寸六分的凹陷中，是玉堂穴。从玉堂穴向上行一寸六分的凹陷中，是紫宫穴。从紫宫穴向上行一寸六分的凹陷中，是华盖穴。从华盖穴向上行一寸的凹陷中，是璇玑穴。从璇玑穴向上行一寸，是天突穴。从天突穴向上行，位于下颌下方结喉上方中央、舌根下方，仰头取穴，是廉泉穴。从廉泉穴向上行，位于下颌前方下唇边缘的凹陷中，是承浆穴。
督脉循行经文
《素问·骨空论》说：督脉，起始于小腹以下的骨骼中央，女子进入并连接廷孔，廷孔就是尿道口的末端。它的络脉沿着外生殖器，会合于肛门与生殖器之间的部位，环绕肛门后方，再分支环绕臀部，到达足少阴经与足太阳经的中间络脉，与足少阴经会合后上行至大腿内侧后方，贯穿脊柱，归属肾脏，与足太阳经一同起始于眼内眦，上行至前额，在头顶交会，进入并联络脑部，再出来另向下行至颈部，沿着肩膊内侧，挟着脊柱，抵达腰部，进入并沿着脊柱两侧的肌肉循行，联络肾脏。男子则沿着阴茎，向下至肛门与生殖器之间的部位，与女子的循行路径相同。
那从少腹直接上行的经脉，贯穿肚脐中央，向上贯穿心脏，进入咽喉，上行至下颌，环绕口唇，向上连接到两眼下方的中央部位。
督脉循行歌
督脉少腹骨中央，女子入系溺孔疆，男子之络循阴器，绕篡之后别臀方，至少阴者循腹里，会任直上关元行，属肾会冲街腹气，入喉上颐环唇当，上系两目中央下，始合内眦络太阳，上额交巅入络脑，还出下项肩膊场，挟脊抵腰入循膂，络肾茎篡等同乡，此是申明督脉路，总为阳脉之督纲。
【注释】督脉，起始于小腹下方骨骼的中央，指男女小腹以下、横骨内侧的中央部位，也就是女子进入并连接廷孔的末端，男子外生殖器与肛门之间的部位。男子阴茎的末端，精室孔与尿道口合并为一处，就是肛门与生殖器之间的部位，也就是女子胞孔与尿道口合并的地方。廷孔的末端，就是下文所说的与女子循行路径相同的部位。它的络脉沿着外生殖器，会合于肛门与生殖器之间的部位，环绕肛门后方循行，这是说本络在体表与足太阳经的中络会合。别络环绕臀部，这是说别络在体内与足少阴经的腹部内侧经脉合并。因此经文说：到达足少阴经与足太阳经的中络并与之会合。到达足少阴经后，沿着大腿内侧后方循行，顺着腹部内侧上行，与任脉在关元穴交会，贯穿脊柱，归属肾脏，挟着肾脏向上行，与冲脉在腹部气街处会合。因此经文说：从少腹直接上行，贯穿肚脐中央，向上贯穿心脏，进入咽喉，上行至下颌，环绕口唇，向体内行至督脉的龈交穴而终止，向体表行连接到两眼下方的中央部位，沿着眼内眦循行，与足太阳经会合。因此经文说：与足太阳经一同起始于眼内眦，上行至前额，在头顶交会，进入并联络脑部，再出来另向下行至颈部，沿着肩膊内侧，挟着脊柱，抵达腰部，进入并沿着脊柱两侧的肌肉循行，联络肾脏，再次与足少阴经会合，这就是督脉的循行路径。
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