第四颗。反手位小角度。零点二五秒。合格。
第五颗。正手位大角度。零点二六秒。不合格——步幅迈大了,重心转移的轨迹长了零点一秒。
屈正阳停下来,看了一眼自己的脚。第五颗球的步幅确实迈大了——他判断落点在大角度,下意识地想一步跨到最远的位置,但实际落点没到那么远。步幅精度不够,这是昨天就暴露出来的问题。
“你的脚在骗你。”秦志戬走到他面前,“你的眼睛看到‘大角度’,你的脚就自动迈出最大步幅。但实际上,‘大角度’有很多种,有的需要最大步幅,有的只需要中等步幅。你要让你的眼睛学会区分‘多大’的大角度,而不是看到‘大角度’三个字就条件反射。”
屈正阳点了点头。他在脑中重新校准了“大角度”的刻度——从球台中线到边线的距离是七十厘米,他需要把这个距离分成五档:十厘米、二十厘米、三十五厘米、五十厘米、七十厘米。每一档对应不同的步幅,不能在看到球的瞬间用同一套步幅去应对。
他继续打。第六颗到第十五颗,十颗球中有七颗达标,三颗不达标。达标率百分之七十,比昨天的百分之六十提高了,但离“连续十二次达标”还差得远。
打到第二十颗的时候,樊振东走进了训练馆。
“正阳,这么早?”樊振东背着球包走过来,看了一眼秦志戬,又看了一眼运动捕捉系统屏幕上的数据,“在练重心转移?”
“嗯。停训五天,重心转移时间掉到了零点三一秒,现在在往回练。”屈正阳擦了擦汗。
“零点三一秒?”樊振东皱了皱眉,“你停训前是多少?”
“零点二一秒。”
“差了零点一秒。”樊振东放下球包,走到球台对面,“我陪你练吧。发球机的随机落点不够‘随机’,真正的比赛里对手的落点变化比发球机复杂得多。我当你的对手,我给你随机出球。”
屈正阳看向秦志戬。秦志戬想了想,点头:“可以。但数据还是要采集,你戴上运动捕捉系统的传感器打。”
樊振东站到球台对面,拿起一颗球:“开始了啊。正手位大角度。”
他把球发到屈正阳的正手位大角度——不是最大角度,是四十厘米档的中等大角度。屈正阳判断落点,并步移动,击球过网。重心转移时间零点二四秒。合格。
“反手位小角度。”樊振东的下一颗球发到了反手位小角度,只有十五厘米的偏移。屈正阳用了一小步就到位了,重心转移时间零点二二秒。合格。
“正手位最大角度。”这次樊振东把球发到了七十厘米的极限位置,紧贴边线。屈正阳判断是最大角度,步幅迈到最大,重心转移时间零点二六秒——不合格,因为步幅太大了,重心转移的轨迹长了。
“零点二六。”樊振东说,“你的最大步幅比停训前慢了零点零四秒。不是腿的问题,是启动爆发力的问题。你启动那一下的力量不够,第一步迈不出去。”
屈正阳知道樊振东说得对。停训五天,腿部肌肉的爆发力下降了。最大步幅需要最大的启动爆发力,而他的最大爆发力掉了百分之十五左右。
“帮我一个忙。”屈正阳说,“接下来你只发最大角度,我要连续练最大步幅的启动爆发力。你给我数着,连续十次达标算一组,做三组。”
樊振东点了点头:“行。但我有一个条件——你达标一组,我告诉你一个秘密。关于刘国梁主席的,你想听的那种。”
屈正阳看了他一眼,没说话,站到了准备位置。
樊振东发球。最大角度。屈正阳启动,并步,击球。零点二五秒——达标。
第二颗。零点二四秒。达标。
第三颗。零点二六秒。不达标。
第四颗。零点二五秒。达标。
打到第八颗的时候,屈正阳的右腿开始发酸。最大步幅对大腿肌肉的压力很大,连续做八次已经接近极限。他深呼吸,调整了一下站姿,把重心稍微往后移了五厘米——这样启动的第一步会有更多的向后蹬地空间,爆发力会更大。
第九颗。零点二四秒。达标。
第十颗。零点二五秒。达标。
“第一组,连续八次达标。”樊振东说,“离连续十次还差两次。但你的腿已经没力了,先休息三分钟,然后做第二组。”
屈正阳走到场边喝水,做了几个大腿拉伸。樊振东走过来,坐在他旁边。
“第一组连续八次,比昨天好。”樊振东说,“昨天你最多连续几次?”
“五次。”屈正阳说。
“提高了三次。按这个速度,后天就能到连续十二次。”樊振东拍了拍他的肩膀,“现在该兑现承诺了。你想听关于刘国梁主席的什么秘密?”
屈正阳想了想:“关于樊振东的。你和刘主席之间的事,网络上那些传言——什么打压、限制、排挤,是真的吗?”
樊振东的笑容收了一点,但没有消失。他看着球台上的白色小球,沉默了几秒。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
喜欢国乒荣耀:我的星光女友刘亦菲请大家收藏:(m.2yq.org)国乒荣耀:我的星光女友刘亦菲爱言情更新速度全网最快。