俯卧撑对臂力和核心力量要求极高，这些队员平日里连锄头都快挥不动了，哪里做得来？第一个动作下去，就有人直接趴在了地上，手臂抖得像筛糠。
“腰挺直！屁股别撅起来！”赵大勇来回巡视，手里拿着一根木棍，谁的动作不标准，就用木棍敲一下，“这不是让你们装样子！动作不到位，练了也白练！”
王巢走到狗蛋身边，看着少年咬着牙撑在地上，手臂青筋暴起，脸憋得通红，却还是一次次艰难地撑起身体。他才十八岁，骨骼还没长全，三十斤的沙袋已经让他耗尽了力气，俯卧撑更是难如登天。
“撑不住就喊停，没人笑话你。”王巢轻声道。
狗蛋摇摇头，嘴唇咬得发白：“不……我能行，我要活着拿粮食回家，给我娘治病……”话音未落，他手臂一软，重重地摔在地上，眼泪混合着汗水流了下来，却还是挣扎着想要再次撑起。
王巢伸手按住他的肩膀，对不远处的仆役道：“带他去厨房，给他盛碗肉粥，让他休息半个时辰。”
“公子，我……”狗蛋还想拒绝，却被王巢打断。
“养好了力气再练，才能练得更扎实。”王巢的语气缓和了些，“记住，逞强不是本事，能扛到最后才是真本事。”
狗蛋看着王巢，重重地点了点头，在仆役的搀扶下慢慢走了出去。
接下来的攀爬训练更是炼狱。队员们要背着沙袋，顺着梯子爬上丈高的矮墙，再顺着另一侧的绳索滑下来，往返十次。梯子摇晃不稳，墙上的碎石刮得手生疼，不少人爬到一半就吓得腿软，死死抱着梯子不敢动；还有人在下滑时没抓稳绳索，摔在地上，疼得龇牙咧嘴。
吴刚在攀爬时，旧伤隐隐作痛，他却咬着牙，一次次爬上爬下，还时不时回头呵斥队员：“快点！土匪可不会等你们爬稳了再动手！”他脸上的汗水滴落在地上，砸出小小的湿痕，却眼神坚定，没有丝毫退缩。
太阳渐渐升高，毒辣的阳光炙烤着大地，训练场的泥土被晒得发烫。队员们的衣衫早已被汗水浸透，紧紧贴在身上，嘴唇干裂起皮，喉咙里像冒着火。仆役们不停地送来凉水，可水刚喝下去，就被汗水蒸发，根本缓解不了干渴。
正午时分，训练终于暂停。当王巢宣布“去厨房吃饭”时，队员们几乎是跌跌撞撞地冲向厨房，那模样比见了亲娘还急切。
厨房早已飘出浓郁的香味，大锅里煮着浓稠的肉粥，上面浮着厚厚的油花；蒸笼里蒸着白面馒头，一个个饱满松软；还有一大盆红烧肉，色泽鲜亮，香气扑鼻。这顿饭，比他们过年吃得还要好。
队员们端着碗，狼吞虎咽地吃着，没人说话，只有碗筷碰撞的声音和满足的吞咽声。老栓捧着碗，眼泪掉了进去——他已经三年没吃过这么香的肉了，上次吃肉还是儿子出生的时候。他抬起头，看向训练场方向，心中暗下决心：就算是累死，也要撑下去，不能辜负公子的这份恩情。
狗蛋坐在角落里，喝着热乎乎的肉粥，感觉浑身的力气都回来了。他摸了摸腰间的伤口，那里被沙袋磨破了皮，仆役给他涂了药膏，已经不那么疼了。他看着不远处的王巢，见公子正和赵副队、吴队长他们说话，脸上没有丝毫架子，心中越发坚定了好好训练的念头。
王巢看着队员们狼吞虎咽的样子，对身边的李管家道：“每天的伙食都按这个标准来，粮食不够就从仓库里提，一定要让他们吃饱。”
李管家点点头，脸上带着赞叹：“公子英明。这些队员吃了饱饭，训练起来果然卖力多了。老奴刚才看了，下午的负重跑，没人再敢轻易停下了。”
王巢笑了笑，没有说话。他很清楚，这只是开始。体能训练最磨人，前三天是最难熬的，只要撑过去，队员们的体质就会有质的飞跃。
下午的训练依旧残酷。负重跑增加到了二十圈，俯卧撑每组六十个，攀爬往返十五次。有人中途虚脱晕倒，被仆役抬下去救治，醒来后喝了碗肉粥，又挣扎着回到了训练场；有人手上磨出了血泡，用布包扎好，继续咬牙训练；没人再抱怨，没人再偷懒，每个人的眼神都从最初的惊恐变成了坚定，再到后来的狠厉。
王巢始终站在土台上，目光如炬地盯着每一个人。他不喊口号，不做多余的鼓励，只是在有人快要撑不住的时候，轻声说一句“想想家里人”，或是让仆役递上一碗水。他知道，比起空洞的鼓励，实际的关怀和生存的压力，更能激发这些人的潜力。
傍晚时分，夕阳西下，训练终于结束。队员们拖着疲惫的身躯回到草棚，倒在地上就睡着了，连澡都顾不上洗。训练场上传来此起彼伏的鼾声，却没人再抱怨一句。
赵大勇走到王巢身边，看着地上熟睡的队员们，感慨道：“公子，您这法子真管用。这些人早上还像蔫了的庄稼，现在却像是扎了根的野草，韧劲足得很。”
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