我挠挠头，对秦伯尴尬的笑了笑：“看来是饿坏了……”
秦伯摆摆手：“没事，练完还能有这么好的食欲，是件很难得的事情，一般人练完估计连饭都吃不下。”
很快桌上摆满了菜——红烧排骨、干锅虾、辣子鸡……半小时后，一番风卷残云后，几人瘫在椅子上直哼哼。
应雪给小黑和阿飞单独准备了一个食盆，小黑吃完躺在地上一动不动，叫它名字也只是象征性的摇了两下尾巴，秦伯给阿飞灌了几口烧酒，这小家伙“咕咕”叫了两声就趴在小黑背上睡着了。
几人休息了十分钟，这才手撑着腰起身，秦伯作势要去付钱，我连忙按住他的手：“我来。”
秦伯坚决要付钱，说他是长辈，哪有让晚辈买单的道理。我说就当是学费了，他拗不过我，这才让我付了钱。
一共吃了二百多，还好，价格不算贵，味道也还不错，就是那个辣子鸡有点辣，我吃完一直喝水。
吃完饭回到小院子，秦伯看了眼怀表，又看了眼天上毒辣的太阳：“自己找地方休息，一小时后继续训练！”他说完就朝屋内走去。
我看了眼四周，决定在院子里的树荫下睡个午觉。
应雪和猴子突然靠了过来，我皱了皱眉：“小雪，你去里屋睡啊，那不是还有个房间吗？”
应雪摇摇头，凑过来低声道：“我感觉那屋里会有小虫子。”
我苦笑：“说得也是，那屋估计都很久没打扫了。”
我往边上挪了挪，给她腾出一个位置，应雪还没靠过来，小黑先挤了进来。
我心说：“我靠，这么宽的地方，你非得挤到我和应雪中间来。”小黑正趴在地上吐舌头，尾巴扫得人腿痒，还时不时的“汪汪”叫两声。
应雪在小黑的头上摸了一下：“小宝宝也知道睡午觉呢？”
小黑“汪”了一声，头枕着手，闭上眼睛不动了，像是在打盹。
我翻了个身，也开始闭目养神，还有一个小时又要训练了，不睡待会没精神。
秦伯洪亮的声音从门口响起的时候，我揉着眼睛坐起来，抬头看了眼天空，艳阳高照，感觉还没睡多久，心说时间怎么过得这么快？
秦伯看了眼天空：“现在正值艳阳，就在树荫下练吧。”
他背着手走到我身旁：“现在教你‘站桩’，就这个姿势，蹲半个时辰。”
他示范了个姿势——两腿分开，膝盖弯曲，双手平举，跟抱着个球似的。
“记住，屁股别撅，膝盖别过脚尖，气沉丹田。”
“丹田是哪里？”我问。
秦伯指了指我的腹部：“脐下约2-3寸，也就是三横指的宽度。”
闻言，我跟着照做，深吸一口气，又缓缓把气聚集在丹田处。
应雪站在旁边看，秦伯递给她一根细竹竿：“你帮我盯着他，膝盖不许弯，腰不许塌。”
像这种天气，就算在树荫下练也没用，汗水“啪嗒啪嗒”顺着我下巴往下滴，后背的衣服都湿透了。
腿像灌了铅，好几次想直起来，都被应雪用竹竿轻轻敲回去：“秦伯说不能动。”
“你俩合起伙来欺负我是吧？”我喘着气，胳膊都开始酸了。
“谁让你平时总欺负我。”应雪憋着笑，手里的竹竿却没松。
我苦笑一声，心说我啥时候欺负你了，你这根本就是公报私仇！
蹲了有半小时，我感觉胳膊都快没知觉了，不过让我感到意外的是，大腿和小腿好像没什么感觉，难道是上午的扎马步有效果了？
想到这里，我变得兴奋起来，开始认真的站桩，尽量不去想胳膊的酸痛，我开始闭上眼睛，调节呼吸，把自己想象成一块石头。
猴子那边传来动静，就听秦伯在那喊：“再快点，就你这个翻滚速度，就比老太太快一点！”
我半眯着眼去看猴子的方向，只见他正在另一片树荫下练习翻滚，秦伯蹲在旁边不时用瓦片往他身上扔，猴子皆用前翻滚、后翻滚、侧翻滚躲过。
“记住，尽量用腰胯带动身体，要做到圆润无声，起身迅速。要是让你去探听情报，像你这样一个翻滚老是‘咔咔’响的，别人早发现你了！”
半小时后，秦伯让猴子自己在那练翻滚，他向我走来：“感觉如何？”
我缓缓睁开眼：“腰部以下没什么感觉，应该是扎马步的功劳，就是胳膊有点酸。”
秦伯点点头：“胳膊酸是小事，只要腿不酸就行。”
他走到灶台旁，把铁锅一整个端了过来：“继续练‘搅法’，半个小时后开始加热绿豆。”
我应了声，把手伸进锅里开始练习搅拌、旋转、抓握。
很快到了半小时，秦伯过来把铁锅端走了，他重新把铁锅放在了灶台上，接着在灶台底下加入炭火，不到十分钟，绿豆就被炒得噼啪作响，隐约能看见锅中升起的阵阵热浪。
我不自觉咽了咽口水，心想要是把手放这锅里，岂不是得烫熟了……
秦伯用毛巾把铁锅端过来，他擦了把额头上的汗：“用之前教你的‘插法’、‘拍法’、‘摔法’、‘搅法’试试。”
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