林砚立刻回过神，快步走到陈曦身边。陈曦指着场地中间的位置说：“等会儿开场，你就站在这里，离李婷大概一步的距离，不要太远，也不要太近。太远了，她容易直接投篮；太近了，她又会利用速度突破你。”
林砚点了点头，按照陈曦说的，站到了指定的位置，身体微微弯曲，降低重心，双手张开，做出了标准的防守姿势。陈曦则模拟李婷的突破动作，从侧面冲了过来，试图突破林砚的防守。林砚紧紧盯着陈曦的脚步，根据她的移动方向，快速调整着自己的站位，努力保持着防守姿势，不让陈曦轻易突破。
“很好，就是这样！保持住重心，眼睛不要只盯着球，要盯着她的肩膀和脚步，这样才能提前预判她的突破方向！”陈曦一边模拟突破，一边指导着林砚。
林砚认真地听着陈曦的指导，不断调整着自己的防守动作。她能感受到，在实际模拟中，防守的难度比自己想象的要大得多。陈曦的速度还不如李婷快，突破动作也比较简单，但已经让她有些应接不暇。她知道，真正面对李婷的时候，难度只会更大。但她没有放弃，而是更加努力地练习着，争取把每一个防守动作都做到位。
这时，陈峰的声音再次传来：“时间到！两组队员各就各位，对抗正式开始！”
林砚立刻停下了练习，和陈曦对视了一眼，从彼此的眼中看到了坚定的光芒。她深吸一口气，整理了一下自己的训练背心，然后快步走到了自己的防守位置。她的目光再次锁定了李婷，这一次，她的眼神里没有了任何杂念，只剩下全神贯注的专注。
李婷也已经走到了进攻位置，她看着对面严阵以待的林砚，嘴角再次勾起了一抹自信的笑容。她拍了拍手中的篮球，篮球在地板上发出“咚咚”的声响，像是在为即将开始的对决倒计时。
体育馆内的气氛瞬间变得紧张起来，空气仿佛都凝固了。双方队员都屏住了呼吸，等待着比赛开始的信号。林砚能清晰地听到自己的心跳声，每一次跳动，都在为她注入力量。她知道，一场艰难而激烈的对抗，马上就要开始了。而她，已经做好了全力以赴的准备。
李婷正在练习运球突破，她的运球节奏很快，左右手切换自如，脚下的步伐灵活多变，仅仅是热身动作，就展现出了极强的冲击力。林砚看得更加专注，在心里默默盘算着应对策略：李婷的左侧突破速度好像更快一些，等会儿防守的时候，要重点防范她的左侧突破。
“好了，都各就各位！”陈峰的声音从场地中央传来，他手里拿着哨子，目光扫过两组队员，“攻防演练正式开始，A组先发球，注意安全，不要做危险动作！”
随着陈峰一声“开始！”，攻防演练正式拉开帷幕。
A组的后卫张倩率先拿到裁判递过来的篮球，她稳稳地握住球，双脚分开与肩同宽，站在三分线外的发球点。她的眼神快速扫过场上的形势，像一只敏锐的猎豹，在寻找着防守的漏洞。B组的队员们则迅速站好了区域联防的阵型，每个人都紧紧盯着自己的防守对象，站位紧凑，彼此之间的距离恰到好处，形成了一道密不透风的防守防线。
林砚站在李婷的侧前方，身体微微前倾，重心压低，双手张开，做好了防守准备。她的目光紧紧锁定在李婷的身上，同时用眼角的余光留意着张倩的动作，随时准备应对突发情况。她能清晰地感受到自己的心跳在加速，血液在血管里奔腾，但她的大脑却异常清醒，所有的注意力都集中在了防守上。
张倩开始左右运球，篮球在她的手中仿佛有了生命，发出“咚咚”的声响，节奏明快。她的身体时不时地做出假动作，一会儿向左晃，一会儿向右探，试图迷惑防守她的吴鹏，寻找突破的机会。吴鹏则紧紧贴在她的身边，脚步灵活地跟着她的节奏移动，始终没有被她的假动作晃开。
几次试探无果后，张倩改变了策略。她抬头看了一眼李婷的位置，突然将球向右侧一递，做出了要传球给李婷的假动作。林砚见状，立刻下意识地向李婷的方向靠了靠，想要提前切断传球路线。就在这时，张倩却猛地将球拉了回来，脚下一蹬，朝着左侧突破而去。
“不好！”林砚心中暗叫一声，她知道自己上当了。但她并没有慌乱，而是立刻调整脚步，准备回防协防。周强也及时发现了张倩的突破意图，立刻放弃了自己原本的防守位置，朝着张倩的方向补防过来。
张倩的突破速度很快，但周强的补防也相当及时。眼看就要被周强封堵住突破路线，张倩并没有强行上篮，而是在行进中突然将球分了出去。篮球在空中划过一道优美的弧线，精准地飞向了A组的中锋王玥。
王玥凭借着自己的身高优势，摆脱了马军的防守，伸手想要接球。但马军反应也很快，他立刻绕到王玥的身后，用身体死死地顶住她，不让她轻易接球。王玥几次尝试接球都没有成功，篮球最终被周强抢先一步断了下来。
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