手机计时器发出“叮”的一声轻响。
北川圭紧绷的身体这才微微一松，撑在地上的双臂肌肉也出现了轻微的颤抖。他缓缓呼出一口浊气，以一个标准的发力姿势从容不迫地站了起来，完美地掩盖住了这具身体的疲惫。
日向和影山都震惊地抬起头看着他。这个家伙，明明应该和他们一样痛苦，为什么看起来却像没事人一样？他们完全没有察觉到，北川圭那看似轻松的背后，是同样艰苦的咬牙坚持。
“这个动作不怎么消耗你们引以为豪的心肺功能，考验的是你们核心肌群的静态支撑力量。”北川圭淡淡地说道，那眼神像是在看两个刚学会走路的婴儿，“看来，你们两个在这方面，都是不折不扣的‘菜鸟’啊。”
接下来的一个小时，对日向和影山来说，是比连续打三场练习赛更恐怖的地狱。
他们被迫做了各种他们从未接触过，甚至从未听说过的训练。
锻炼平衡感和身体协调性的“鸟狗式”，要求他们像婴儿一样跪趴在垫子上，然后缓慢地、交替地抬起对侧的手和脚。这个简单的动作让拥有野兽般直觉的日向，摇晃得像一艘随时会倾覆的小船。
强化臀部和大腿后侧力量的“臀桥”，让他们第一次感受到原来屁股上的肌肉才是起跳的引擎之一。
还有利用一根最简单的弹力带，进行的肩袖肌群稳定性训练。影山习惯了用蛮力挥臂，却在控制这根细细的带子时，手臂抖得不成样子。
整个过程中，北川圭化身为一个冷酷无情的魔鬼教练，每一个动作他都亲自示范，与他们一同完成。他的声音不大，却总能精准地刺中要害，尽管那平稳的语调下，是他自己也略显急促的呼吸。
“动作慢一点！你们是在健身，不是在甩肉！去感受肌肉的发力点！”
“日向，你的平衡感是负数吗？稳住你的核心！”
“影山，说了多少次，不要用你的大臂代偿！用你肩膀深处的肌肉去控制它！你难道想让你那天才般的右臂，在二十岁之前就报废吗？”
训练结束的哨声吹响时，两人几乎是同时瘫倒在地板上，横七竖八，连一根手指都不想动弹。这种疲劳感和以往任何一次都截然不同，不是跑不动、跳不动的力竭，而是一种从身体最深处，从每一块刚刚被“唤醒”的、陌生的肌肉纤维里，传来的、酸爽到极致的疲惫。
“这……这比被大地前辈骂一顿还要累……”日向有气无力地呻吟着，感觉自己的腹部已经不是自己的了。
影山虽然没说话，但那剧烈起伏的胸膛和彻底放空的眼神，也无声地表达了同样的意思。
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