手机计时器发出“叮”的一声轻响。
北川圭紧绷的身体这才微微一松,撑在地上的双臂肌肉也出现了轻微的颤抖。他缓缓呼出一口浊气,以一个标准的发力姿势从容不迫地站了起来,完美地掩盖住了这具身体的疲惫。
日向和影山都震惊地抬起头看着他。这个家伙,明明应该和他们一样痛苦,为什么看起来却像没事人一样?他们完全没有察觉到,北川圭那看似轻松的背后,是同样艰苦的咬牙坚持。
“这个动作不怎么消耗你们引以为豪的心肺功能,考验的是你们核心肌群的静态支撑力量。”北川圭淡淡地说道,那眼神像是在看两个刚学会走路的婴儿,“看来,你们两个在这方面,都是不折不扣的‘菜鸟’啊。”
接下来的一个小时,对日向和影山来说,是比连续打三场练习赛更恐怖的地狱。
他们被迫做了各种他们从未接触过,甚至从未听说过的训练。
锻炼平衡感和身体协调性的“鸟狗式”,要求他们像婴儿一样跪趴在垫子上,然后缓慢地、交替地抬起对侧的手和脚。这个简单的动作让拥有野兽般直觉的日向,摇晃得像一艘随时会倾覆的小船。
强化臀部和大腿后侧力量的“臀桥”,让他们第一次感受到原来屁股上的肌肉才是起跳的引擎之一。
还有利用一根最简单的弹力带,进行的肩袖肌群稳定性训练。影山习惯了用蛮力挥臂,却在控制这根细细的带子时,手臂抖得不成样子。
整个过程中,北川圭化身为一个冷酷无情的魔鬼教练,每一个动作他都亲自示范,与他们一同完成。他的声音不大,却总能精准地刺中要害,尽管那平稳的语调下,是他自己也略显急促的呼吸。
“动作慢一点!你们是在健身,不是在甩肉!去感受肌肉的发力点!”
“日向,你的平衡感是负数吗?稳住你的核心!”
“影山,说了多少次,不要用你的大臂代偿!用你肩膀深处的肌肉去控制它!你难道想让你那天才般的右臂,在二十岁之前就报废吗?”
训练结束的哨声吹响时,两人几乎是同时瘫倒在地板上,横七竖八,连一根手指都不想动弹。这种疲劳感和以往任何一次都截然不同,不是跑不动、跳不动的力竭,而是一种从身体最深处,从每一块刚刚被“唤醒”的、陌生的肌肉纤维里,传来的、酸爽到极致的疲惫。
“这……这比被大地前辈骂一顿还要累……”日向有气无力地呻吟着,感觉自己的腹部已经不是自己的了。
影山虽然没说话,但那剧烈起伏的胸膛和彻底放空的眼神,也无声地表达了同样的意思。
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