元世界，本就是一片极度适合修仙练气的沃土，天地间灵气之浓郁，远非本体世界可比。而元世界的池恩羽当初成立恩羽堂时，为了让自己的门人弟子能有一个灵气更浓郁、更优质的修炼环境，曾专程跑遍了中土十二洲，历经千辛万苦，最终才选定了中洲这块灵气相对充足的地方。
而恩羽堂的最终选址，则定在了中洲境内赫赫有名的镇海山。
此山，名副其实，三面环海，一面连接内陆平原。山势巍峨磅礴，直插云霄，仿佛一头匍匐的远古巨兽，镇守着这片海域。山上古木参天，怪石嶙峋，飞瀑流泉，云雾缭绕，充满了仙家气象。
相传，远古之时，这片海域中有妖族恶龙数条，它们修为高深，性情残暴，为了满足一己私欲，常常兴风作浪，跑上陆地烧杀抢掠，胡作非为，使得沿海百姓苦不堪言。
后来，有一位即将达到问道巅峰的大神，路经此地，见百姓流离失所，惨状不忍卒睹，便决心为民除害。
大神与恶龙激战数月，奈何恶龙数量众多，且皮糙肉厚，神通广大，大神虽斩杀数条，自身也消耗巨大，已是强弩之末。最终，为了彻底镇压剩余恶龙，护佑一方安宁，大神毅然燃烧神魂，化身山陵，镇于此地，形成了这三面环海的镇海山。
传说虽不可考，但也足以证明镇海山此地钟灵毓秀，灵气浓郁，实乃修行宝地。元世界池恩羽选址于此，眼光不可谓不毒辣。
而恩羽堂后山的这处修炼秘洞，更是宝地中的宝地。洞内不仅设有聚灵阵，更因地处山体灵脉汇聚之处，使得洞内灵气浓郁得近乎化为实质，吸入一口，都能让修士感到浑身舒坦，灵力运转加速。
秘洞内，灵气氤氲，生机盎然。此刻，池恩羽正静静地躺在秘洞内侧的卧榻上，双目紧闭，呼吸悠长。在这浓郁灵气的滋养下，再加上之前服下的玲珑果和奇灵果残余药力的缓慢释放，他体内原本干涸的灵力河床，正如同久旱逢甘霖般，一点点被重新充盈起来。
受损的经脉在灵气的温养下，发出细微的“噼啪”声，如同冰雪消融，焕发生机。精神力也如同干涸的湖泊，在灵气的滋润下，渐渐恢复充盈。
按照这个速度，估计再有一天左右的时间，他便能恢复到全盛时期的八九成实力。 届时，别说是花自流、瞿清风之流，就算是更强的敌人来了，他也有信心一战！
池恩羽身边玄良刺蛊四人依旧严阵以待，守护着这份来之不易的宁静与希望。几人看着熟睡的池恩羽，心中面想起被师祖领进恩羽堂的样子。一晃几十年过去了，师祖教会他们修炼之法，带他们入门，告诉他们自己修行的心得，助他们修炼大成，从炼体到练气，再到现在的炼境。要是没有师祖，他们不会有此等成就，更不会成为天赋过人的年轻一辈中的佼佼者。或许自己早就惨淡离世了。
师祖曾告诉他们，元世界的修炼体系，浩瀚如烟海，玄妙精深。
其核心，共分为三大境：炼体，炼气，炼境。
每一大境界又细分为三个小境界，而每个小境界，更有初、中、巅峰三个阶段，层层递进，步步惊心。
炼体境，乃是修仙之基石，锤炼肉身，铸就不朽之躯。
此境又分为：活骨、化髓、御体。
能达到活骨巅峰者，筋骨强健，体力过人。
能达化髓巅峰者，骨髓易换，体质强悍无匹，百病不侵，恢复力惊人。
能达御体境界圆满者，肉身成圣，可多活百载光阴，延年益寿。
过了炼体这第一重大境界，便正式来到了第二大境界——炼气境。
所谓炼气，便是感应天地灵气，纳气入体，滋养神魂，延年益寿。此境界，基本就是以增加寿命为主，每突破一小层境界，都可以增加近百年的寿命，神奇无比。
炼气境三小境：地根、天根、神根。
能达地根巅峰境界者，能隐约预吉测凶，趋利避害。
能达天根巅峰之境者，神魂壮大，对危险的感知敏锐无比，真正做到趋吉避凶，等闲祸事近身不得。本体世界那个神出鬼没的神道子，便是此等修为。
能达神根之境圆满者，神魂出窍，可与天地间的精怪灵兽沟通，甚至做到通灵御兽。
当然，这些看上去神乎其神的神通，在炼境者的神通面前，便显得力不从心。低境界者无法预测高境界者，这也是规则的一部分，这也是当初在本体世界，神道子一直无法预演池恩羽的结果。
过了炼体、炼气这前两大境界，方才算是真正踏入了修仙练气的核心领域——练境。
此境界，主修法则感悟，举手投足皆含天地至理，开始掌握种种不可思议的大神通。
练境三小境，亦是元世界修士梦寐以求的至高境界：问道、大道、神道。
达问道巅峰者，感悟部分天地法则，除自身修炼的法力神通外，其大神通之一，便是逆转时空，回望历史，可窥探过去种种，明悟前因后果。
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