因为它的脑子里面已经植入了一个信念，叫做无论我做什么都没有用。这就是那个最着名的心理学实验，叫做习得性无助。请注意这个词，最关键的它不是无助，而是习得，无助它不是天生的。没有哪个孩子生下来，他就想躺平；没有哪个婴儿学走路的时候，摔倒了他就不爬了，他就不学走路了，不可能。这种无助感是在一次次被打击、一次次努力无效、一次次被告知你不行这个过程当中学会的。
回到我们孩子身上，当你的孩子说数学太难了 我学不会、我就是笨、我不想再试了，你看到的也许是懒惰是叛逆。但是在心理学家的眼里，他就像那只趴在笼子里面，门明明开着，但是他不肯逃跑的那只小狗。因为他的大脑已经给他下了指令，放弃吧，没有用，努力又能怎么样呢？你改变不了现实呀！我就是这么笨，我还是不行。放弃吧，没有用。那问题来了，是不是所有的孩子，所有的那个狗，然后都会放弃呢？为什么有的孩子在遭受打击后，会变成那只无助的小狗，而有的孩子会像不倒翁一样，越挫越勇。
塞利格曼发现这背后的核心差异，它不在智商也不在家境，而在于这本书有一个非常重点的一个理论，叫做解释风格。什么叫解释风格？简单的来说，如果你听过666书友会其他的书籍或者听过ABC法则，你应该会知道，就是解释风格就是当坏事情发生的时候，你是如何给自己讲故事的。这里有一个非常硬核的一个理论模型，我把它称之为悲观者的三个陷阱，大家可以对照一下。当一个孩子他遇到挫折时候，他是不是掉进了这三个坑，第一个陷阱，这是解释风格的三个陷阱，也叫它的三个模式。第一个陷阱叫做永久性，这是一个关于时间的陷阱。乐观的孩子如果说考试没考好，他会说这只是一次没有考好，这是暂时的。比如说你家孩子今天考试失利了，然后他可能就得了三十四十分，或者没有以前高分，他就考试失败了。悲观的孩子他就会说我永远都学不好数学了，永远。你要注意这个词，永远。当一个孩子觉得困难是永久的，他自然就没有改变的动力了。谁会去撞一个永远不倒的墙呢，对不对！
第二个陷阱叫做普遍性，这是关于范围的一个陷阱。比如说有一道题，孩子做不出来，那乐观的孩子就会说，我这道题没做出来，这是特定的。那悲观的孩子会怎么说，他就会去开始批判自己，我真笨，我什么都做不好，这叫普遍，把一个具体的点扩散到整个面。比如说有人那个谈恋爱失恋了，他就会觉得我不值得被爱，他就会觉得恋爱一定是苦的，这个世界上没一个好女人，女人都是爱钱的，男人都是爱色的。从一个特定的一次普通的一次失恋，然后扩展到整个人生，我不值得被爱，世界上没有好男人没有好女人。把一个特定的变成一个普遍的，一次比赛输了，就会觉得我是个失败者，这就是普遍性的毒害。然后第三个陷阱叫个人化，这是关于责任的陷阱。当一个坏事发生的时候，悲观的孩子会立刻攻击自己，这都是我的错，因为我不够好。而乐观的孩子呢，他会有更客观的视角，因为我这一次不小心，然后这次题目确实偏难。这里大家一定要区分一下，不是说推卸责任，而是不要过度的自我攻击，过度的评判自己，过度的内归因，从事然后批判到人。
如果你过度的自我归因的话，这个是抑郁症最大的滋养的地方。这三个陷阱，第一个永久性、第二个普遍性、第三个个人化，这就是悲观的孩子大脑里面运行的代码。当失败来袭的时候，乐观者的反应是暂时如此，特定的原因，我有机会改变；而悲观者的反应是永远如此、全面崩盘、我是个废物。讲到这里，不光是孩子，我们成人也是一样，你有没有通过一件那个就是不好的事情发生，一件坏事的发生，你从这件事情然后上升到自己的人，然后开始批判人或者批判别人，这都是悲观者的反应。所以呢各位家长，《教出乐观的孩子》这本书最高的价值它在告诉我们，乐观它不是一种性格，它是一门技能。既然无助是可以习得的，那么乐观也是可以习得的。那我们要做的这件事是什么呢？我们要做的就要改变我们的脑袋里面的运营代码，帮助孩子去修改这一套解释风格，也帮助自己修改这一套解释风格。我们不需要给孩子去你是最棒的，这些虚假的东西，我们需要帮他理清楚，告诉他们什么叫解释风格，然后帮他去区分什么永久性普遍性个人化，植入暂时性特定性掌控感的这种健康的细胞。那怎么样植入呢？这是这本书里面最大最大的精华，叫做ABCDE模型。
如果习得性无助是那个把孩子困住的那个笼子，那么接下来，我要教给大家书里面的ABCDE模型，叫做认知行为疗法。ABCDE模型这套方法呢，是作者基于认知行为疗法提炼出来的，被誉为心理学界的黄金公式。很多人呢可能都听过ABC理论，觉得自己懂了，A是不好的事情、B是看法、C是后果。我们都清楚，不是A事件决定了C结果，而是你对这件事件的看法B，决定了这个事件的结果。道理很简单，对不对？比如说孩子没有考好，这是A。如果他的看法是B我真笨，那后果C就是他可能会放弃数学这门学业。如果他的看法B是我没有复习到位，看法一旦改变，后果呢就是说他就会觉得那我回去补习就好了，这里有一个非常巨大的一个认知误区。就是很多人说我也知道要转念，我也知道发生不好的事情，我要去看到那个好的一面。但是呢，不自觉的我就冒出来那个痛苦，比如说我失恋了，那我的看法是这失恋好痛苦呀 对不对？我就不相信男人了呀不相信女人了呀，对吧！那怎么办？
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