攻防兼备，才是一支成熟球队的标志。
凯文伊斯特曼是快船队主抓训练的助教。
“说实话，道格，我有些羡慕你的运气。”
“怎么说！”
“我对于的看法是，基本功十分扎实。动作上没有丝毫的花哨，直接，干脆，注重实用，有一点老派运动员意思。特别是于对于自己要求十分严格，这一点就难得可贵。”
劳伦斯·弗兰克还在沉思，忽然听不见声音，抬起头来，看着眼前的三个人都盯着自己，一摊手，一耸肩，“别看我，你们三个都同意了，我还能有什么意见呢！”
说完几人哈哈大笑。
“不过，既然打算签下于，我建议就早做打算，毕竟于现在也是小有名气了，哈哈。”
其他人听到小有名气也是一乐。
劳伦斯·弗兰克接着说到，“不过笑归笑，我们还真的得抓紧一点，无论从哪个方面，于都有培养的价值，而且是成长空间特别大的那种。”
几人听到，也都认同的点了点头。
最后里弗斯说到，“好吧，劳伦斯，下午你去接触接触于的经纪人，探探口风。”
“至于另外一个事情，就是下一场对阵勇士队的战术。”
一听到里弗斯说起勇士队，其他三人叹了口气。不过再硬的馒头也得啃。四人开始探讨对阵勇士的战术。
看报纸的兴奋劲一过，于闲便开始感觉越来越难受，怎么换躺着的姿势都没有。要是以前的于闲，躺一天，都不带挪地方的，就是这么咸鱼。
现在好了，5分钟不挪地方，浑身难受。而且这种难受还无法消除，总感觉就像一只癞蛤蟆趴在你的脚面一样，不致命，但就是浑身激灵。
得了，于闲穿好衣服，跑向训练馆。
“看看是谁，原来是我们的大心脏于来了。”
门卫老拉里跟于闲开着玩笑。
于闲摆了摆手，回了一句，中午好，在老拉里爽朗的笑声中走进训练馆。
走进训练馆，于闲先是抄一颗篮球，边走边运。一是培养培养运球的手感，还有就是缓和缓和呼吸。
10分钟之后，于闲开始拉伸。对于体能，于闲在霍纳塞克的调教下，已经趋于完美，加上平时饮食规律食物的种类，于闲都严格的限制自己，平时只需要保持巩固就可以了。
所以说，别看运动员表面光鲜亮丽，但其实背后也付出了巨大的努力，光是营养餐，普通人就难以抵挡，更何况是单调枯燥的训练呢！
先是体能，然后是有氧，接着是弹跳……
至于运球，于闲本赛季已经是打算放弃了。虽然于闲也在不断的培养运球手感，但想要短时间突破，那是异想天开。
最后，于闲开始三分投篮训练。
投篮训练过后，按照以往的计划，于闲可以洗澡回家了。但今天的于闲没有，而是从更衣室的柜子里拿出了一样东西，铺到了地板上。
没错，就是瑜伽垫。第一次在现实中练瑜伽，于闲是羞耻的，毕竟还是女性练的比较多。
但昨天，在空间中，针对于闲在比赛过程中的投篮动作，霍纳塞克告诫于闲，在干拔投篮的全过程，一定要注意肌肉的状态是一致的，注意保护关节。
干拔跳投，是一种十分损耗膝关节的投篮动作。不仅仅是这一种，在跑位过程中的急起急停，高速变向，这都是对膝关节的严重伤害。所以光靠肌肉的保护是远远不够的，还要加强关节本身的强度和任性。
在霍纳塞克的建议下，于闲开始尝试瑜伽。
在空间内，所有仪器设备的监控下，于闲尝试做了几个简单的瑜伽动作，感觉效果不错。
所以在现实中，于闲也将瑜伽放进自己的训练计划之中，做着妖娆的动作，于闲想到，果然太过于优秀的人总会找一些假象来掩饰自己的优秀。
唉，我就是这样的人啊！
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