比大拇指稍大一些的晶莹白瓷瓶，里面的筑基丹共有十颗，上面并没有强制说明一次性服用多少颗，因为同一种丹药，对于不同的修士所需要的数量是不同的，比如周少瑾现在的修为只是刚刚踏入筑基小成，服用筑基丹或许只需要一颗，但是随着后面修为的提高一次性服用的筑基丹绝对会提高。
做个最简单的比喻，如果把人的身体比作瓶子水缸之类的容器，那么丹药就可以看成是水，只能容下一颗丹药的量，就绝对容不下第二颗，所谓水满则溢，多不受补，只能容纳那点量，多出来的也只是浪费，甚至可能水过多无法溢出直接将容器涨裂都有可能。
拿出筑基丹倒出来一粒在自己的右手手掌心上，丹药小拇指大小，通体圆润光华，呈乳白色，散发着一种淡淡的香味，倒出来这一粒筑基丹后，周少瑾将剩下的收回无常令中，他不知道自己现在一次性能吃多少粒筑基丹，为了稳妥起见，决定先服用一粒看看情况。
若是服下一粒不是自己的极限，那么下次可以尝试多服一粒，反之，若是一粒对自己现在而言还多的话，他相信一粒筑基丹的药力再强自己怎么也能承受。
“咕咚！”
丹药进口，入喉即化，在喉咙处的时候，周少瑾就感觉筑基丹直接化作了一道清流顺着喉咙流进肚子，随后，他就感觉一股热气在自己的肚子中升起，像是一团火焰一般，就像上次服用溯源丹一样，不过这次没有上次那么痛苦，仅仅只是感觉一股灼热感从小腹的肚子中升起，然后化作一道道暖流融入血液中流变全身，让自己整个身体都开始变得暖烘烘的。
慢慢的，周少瑾感觉顺着这一道道暖流在身体中扩散，自己体内的细胞都像是受到刺激了一般，全身的细胞都开始跳动，身体的毛孔也全部在这一刻舒张，有一种热血沸腾的感觉，周少瑾知道这是筑基丹的药效开始了，当即不再犹豫，开始修炼起来，按照筑基篇中的那八十一个动作姿势，从第一个动作做起。
筑基期的修炼主要是炼体，淬炼体魄，也讲究在一个炼字，这个境界，打坐入定反而是无用之功，最主要的就是通过强大的运动锻炼来达到淬炼体魄炼精化气的效果，当然这个锻炼也需要特定的方法，并非简单的运动就行，否则世界上运动的人那么多，恐怕早就有人步入筑基境界了，修行修行，若是没有功法入门，又怎能修行。
筑基丹药效在体内扩散开来，周少瑾只感觉全身让是泡在热水中，而水的温度则越来越高，按照筑基篇中的锻体之法，先是八十一个动作，从第一个动作开始，前面的动作周少瑾如今已经能做到行云流水，对他而言不存在多少难度，但是从第三十个动作开始，就赶到吃力了。
半个小时后后，八十一个动作做完，周少瑾已经全身汗如雨下，不过他没有停下来，立马开始练习那八十一式体术，筑基篇中的锻体法中，前面的八十一式动作可以算是热身运动，主要锻炼身体的柔韧性，后面的八十一式体术才是核心，锻体身体的皮肉筋骨等各个方面。
全身灼热腾腾，周少瑾感觉自己像是泡在高温度的温泉中，全身的毛孔都舒张开来，体内血液沸腾，筑基丹的药效在体内彻底发挥起来，药效之强有些出乎周少瑾的预料，不过越是这样，周少瑾心里越高兴，因为对他而言越有利。
周少瑾彻底抛弃一切杂念，心神融入体术淬炼中，心与神和，心与意合。
筑基期的修炼，炼精化气，与天地灵气的关系并不大，主要是炼化体内的精元化为气血，精元完全可以通过吃肉食和丹药来补充，可以说这个境界，哪怕是末法时代，只要有修行之法，所有人都可以修行，而且不受天地限制，唯一受到限制的就是自身的资质和资源。
山顶之山，周少瑾汗如雨下，却像是完全感受不到一样，身体演练八十一式体术，八十一体术，每一式也并不容易，很多招式做出来甚至比前面的八十一式动作还要难，每一式的演练对身体都有很高的难度和要求，不过也正是这些高难度的要求，才能达到淬炼体魄，炼化精元的效果。
“少瑾”“这么多汗，干嘛去了你”“...”
清晨，五点多，天色刚刚放亮，周少瑾满身大汗的回到宿舍，上衣彻底湿透，头发也是湿漉漉的，看得刚刚起床的朱亚文、陈虎生、王文三人目瞪口呆。
“刚刚去锻炼了一下。”
对三人笑笑随口解释了一句，说完走进宿舍拿起毛巾向浴室走去，冲了个凉出来之后换上衣服然后和朱亚文、陈虎生、王文三人一同向着军训场而去。
日生日落，时间流逝，随后的军训时间，周少瑾每天的生活也开始变的规律，晚上十点多出门，早上五点半左右准时回到宿舍去参加军训，有空闲的时间就抓紧时间睡觉。
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