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第四十七章 五步拳

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徐洲见胖子落泪,确实也不好得继续奚落胖子了,只好说道:没事,输了不可怕,下次你赢回来就行。

王磊闻言后翻身而起,默默的走向了远处传统武术训练区,找了个假人疯狂发泄心中的哀愁。

汪媛媛见那个胖子这样走到徐洲身边问道:学弟,那个胖子他没事吧。

徐洲:没事,不用管他,等他发泄一会他就好了。

而此时大多数学习传统武术的学员下班、放学后也已经到了训练场,徐洲看见来了很多学员后给汪媛媛说道:学姐,我先过去了,你别担心那个胖子,没事的哈。

汪媛媛:那好吧,大不了我请你们吃个饭。

徐洲:那我就提前谢谢学姐了哦,一会晚上的宵夜你就安排好哈。

见徐洲回答这么痛快,汪媛媛突然感觉她钱包有危险,还有一种上当了的感觉。

传统武术区那群人中的一个小个子,跳了出来隔着很远就叫着:教练,天天扎马步桩好没意思哦,我们大家都烦了,可不可以学点其他的东西嘛?

徐洲走到了人员的前方,说道:别做起娘们唧唧的样子,有向大家问道:是不是都觉得扎马步桩烦了?

人群里稀稀拉拉的回应声响起:就是、就是

徐洲想了想后说道:那么你们觉得谁扎马步桩最好?

又是一整稀稀拉拉的声音响起,最后的统一意见是邓浩站得最好。

徐洲:那行吧,大家觉得站马步桩没意思,我们今天就来试试,检验一下你们最近的成果??

见大多数人抱着看戏的心态,徐洲继续说道:现在你们互相选一下身高、体重差别不大的人,两人一组,面对面的站好。

大家跟着交代的内容互相挑选着差不多的选手,但邓浩这个傻子,自己真高才一米六左右,选了个一米七几的青年上班族,徐洲也没有出言制止。

几分钟之后,大多数人都选好了,但其中有一个胖乎乎的青年单了出来,因为这青年一看就是属于重量级选手,身高大概在一米八左右,但是体重大概就和王磊胖子差不多,所以没人敢选他,而本来少一人,他就单出来了,徐洲抬头看了看,见在角落处的王磊差不多发泄完了,出声道:胖子,你过来和这个大哥组一个队。

王磊也是心大,发泄一下又正常了,听见徐洲喊他,马上就笑嘻嘻屁颠屁颠的跑了过来,就跑到那个胖子对面问道:大哥,你贵姓。

对面的胖子也笑嘻嘻的道:老弟,你好,我大名叫蒋帅,你可以叫我蒋胖子。

王磊很高兴的说道:那蒋哥,我叫王磊,你也可以叫我王胖子。

两人说着自己叫都叫胖子后就又笑了起来。

徐洲:各位,好了,不要继续瞎聊了,现在站在左边的扎好马步,见都是模式样的站好后,徐洲继续说道:站在右边的用右腿,用力踢对面扎马步的左小腿三次。

啪、啪、啪的声音响了一整后,左边站着的人里倒下了三人。

徐洲没管他们,继续说道,现在倒下的人马上起身,站在右边的扎好马步由左边的人踢小腿三次。

又一整啪、啪、啪的声音响起,这次右边倒地的人比刚刚左边倒地的人还多了两个,一共五个人,徐洲还发现和邓浩对位的那名男青年居然也倒下了。

徐洲:大家现在懂站马步桩的好处了吧,所以要想学习任何招式,都必须打好基础,基础不牢,技巧再好都是白用功。但是我今天还是会教你们《长拳》中基础“五步拳”的套路,现在大家面向我站立,我给大家演示一次,请大家注意看动作要点。

徐洲继续说道:学习“五步拳”之前,大家要记住这一句口诀:动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固,动的迅猛,静的突然。

缓了一口气后徐洲继续说道:而“五步拳”又分为:弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌,等六势拳法套路,

大家跟着我开始学习,首先预备姿势:并步抱拳,

然后是第一式:弓步冲拳,成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方;

第二式:弹腿冲拳,重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方;

第三式:马步架打,右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方;

第四式:歇步盖冲拳,左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳;

第五式:提膝仆步穿掌,两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌;

第六式:虚步挑掌,左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方;

最后:并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方。

徐洲一套动作打完后,而众人也跟着打完了这套动作,徐洲开口说道:好了,现在大家继续听我口令再打一遍刚才的动作,我看看大家有那些不住,再单独纠正。

众人又开始了一套动作的操练,徐洲没喊一个招式,就检查一遍,看看还有谁没有学会或者动作不规范,就走到身边对他进行纠正。

就这样两个多小时就过去了,而这会王大力从俱乐部外边进来后直奔传统武术训练区而来,他就看见徐洲在指导着个别进行单独训练,而其他会员有的扎着马步,有的再打一套他没学习过的新招式。

三步并作两步跑到徐洲身边,说道:老徐,你不能这样吧,不是说好先教我们?

徐洲:我倒是想先教你,你怎么这会才来?

王大力:今天不知道辅导员抽什么疯了,逼着喊我去帮他收取班费,我又不想当班长,我都不知道,她喊我干嘛。

徐洲:男的女的?

王大力:女的。

徐洲:原来如此,你想学就去找那边那个胖子,说我说的让他先教你,那个胖子叫王磊。

王大力:要得,老徐,那你慢慢忙,我先去找那个胖子兄弟。说着就直奔王磊那边而去。

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