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第十九章 冥想

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“幸亏冥想不是随随便便就能做到的事,广大打工人们才没有被无良黑心老板剥夺为数不多的睡眠时间。

而对于精神力强大的升华者来说,冥想其实并没有多难,只要反复多练,找到诀窍,就能随时随地进入状态。”

杨看着周尘问:“要不你先试试?”

“那我试试。”

周尘往床上一躺,闭上眼睛就开始尝试冥想。

杨嗯了一声,后仰靠在椅子上,翘着二郎腿静静等待。

往简单了说,冥想只需要放空大脑,就能进入那种深度睡眠状态。

但难就难在一闭上眼,脑海中就会不自觉浮现各种画面,这时候往往不能想什么:放空大脑放空大脑放空大脑……

越想脑子就会越乱。

想要成功进入冥想的状态,就得找到适合自己的方式和诀窍,并且经过长时间的反复训练,从而养成一种刻在灵魂深处的习惯。

周尘闭着眼睛,努力控制自己什么都不去想,保证意识的放空。

一开始他的确放空了有那么两三秒,但随后就被各种零散细碎的念头勾走了意识,等回过神来后赶忙清空杂念,可只是过了十多秒,思维就又忍不住发散,开始想一大堆有的没的。

就这样,他一直在走神与放空之间反复来回拉扯。

渐渐地,周尘感觉自己在下沉,仿佛沉没在黑暗的水里,又好像漂浮在云端,内心充盈着静谧与安详。

呼吸放缓……

身体放松……

等了五六分钟,见周尘没什么反应,杨不由得皱起眉头,这小子不会一次就成功了吧?那未免也太离谱了。

他放下翘着的二郎腿,身体前倾看了看,发现周尘呼吸均匀,睡得特别香甜,眼看就要开始流哈喇子了。

睡着了?!

杨满脸无语,随即把周尘叫醒。

周尘好像还睡得异常舒服,伸着懒腰活动筋骨:“我感觉这几分钟睡得好爽……头也没那么疼了,是不是快成功了?”

“怎么可能,还差得远呢。”

杨掰开一块橘子扔进嘴里:“冥想虽然是一种特殊的深度睡眠状态,但不是真的睡着,相反意识会保持清醒,能敏锐感知到外界一举一动,随时都能醒过来。

你再试试,这会儿可别睡着了,记住,要去摸索那种放空的感觉。”

感觉?

周尘面露难色,众所周知,不管是干什么事,感觉都是最难找的,那种东西玄之又玄,不是三言两语就能说清楚的,只能通过反复练习增长经验,然后不断进行摸索。

他闭上眼睛又尝试起来,十几分钟后,睁开眼沮丧道:“不行啊,根本进入不了状态,要么老是胡思乱想,要么就有种快要睡着的感觉。”

“正常情况。”

杨摸着下巴思索片刻,提议道:“你那把电锯不是能让你变得冷酷无情吗,你握住之后再试试,说不定能有点用。”

“不妥吧,文档上说这玩意用多了会影响心理状态。”

周尘看了眼电锯,心里却不知道为什么有种跃跃欲试的冲动,“不过我现在好像没啥感觉……要不来一次试试?”

“试试呗,再不济楼上就心理治疗室。”

本着说都说了,试试也无妨的心态,周尘伸手握住电锯,整个人瞬间进入一种冷酷无情的状态,并且很想找点什么东西砍一砍。

他深呼吸,竭力压制住那种冲动。

十几分钟后,他睁开眼叹了口气:“还是不行。”

“那就没办法了,只能靠你自己慢慢摸索领悟,实在不行你可以去报个冥想辅导班,一个小时一万块。”

杨耸耸肩,表示无能为力,然后抬头看了眼墙上悬挂的时钟,脸色猛然一变,“坏了,怎么都这个点儿了,你自己慢慢琢磨吧,我有事先走了。”

他也没说是什么事,匆匆忙忙就离开了病房。

“行吧……路上慢点哈。”

送走了老杨,周尘打开平板看了遍和冥想相关的资料,说来说去,其本质还是要放空大脑,这是最基础也是最重要的一步,做不到这一点就无法进行冥想。

看了不知道多少个学者写的文章后,周尘翻到一篇名叫《三分钟教你学会如何正确冥想》的简短文章,里面说新人冥想不能硬来,需要循序渐进,最简单的方式就是数呼吸。

作者将毫无杂念地数十次呼吸划分为第一阶段,数三十次呼吸划分为第二阶段,往后是五十次、七十次、一百次……逐渐增多,直到不用数呼吸就能自然而然地放空大脑,毫无杂念,就算正式掌握了冥想。

周尘觉得这个方法不错,于是闭上眼睛尝试起来,他很顺利地就完成了第一阶段,但越往后就越容易想起其他的事情,最终倒在了二十四次呼吸前。

一连尝试了数次,他发现这种方式的确很有用,可以有效锻炼专注力。

到了后半夜,周尘已经可以毫无杂念地数六十多次呼吸,要不是听到外面走廊里护士走动的声音被吵到,他还能坚持更久。

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