有很多二三十的年轻人，明明是人生身体最活跃，最健康的年纪，身体却一天不如一天，中老年频发的秃顶、心血管疾病等等都成了年轻人的常态病情。
最大的因素就是生活不规律，身体不运动。”
“生活规律这个有的人因为工作，没办法改善，常年无休，一年到头不是在飞机上就是在火车上，全国跑，一些人天天加班，工作忙不完回家还要继续熬到半夜。
这些没办法改变，那么我们只能从运动上面下手！”
这时候刘顺利和大强突然在两边开始各种健美动作，疯狂展示他们的肌肉。
本来还有些害羞，不想弄，可是被陈大力一句“你们划水划了半天，光我自己不要脸的表演，你们的心不会痛吗？”被迫配合直播工作。
陈大力指着他们的肌肉，说道：
“没有时间去运动，都是说谎！大家看手机看电视的时候，可以边看边运动，起身倒水，上厕所，伸懒腰也一样可以运动一下。
每次根本不需要太多时间，不需要任何工具，五分钟十分钟，只要动作规范，效果一样立竿见影。”
对陈大力的话，观众们都比较认可，毕竟微博上各种博主没事就发一些健身小常识博取一些流量，不少人看到类似的内容都会收藏一下，然后扔在脑后，回头就忘。
陈大力曾经也是其中一员，作为卧底，他深知这些人的心理，为此也准备了‘秘密武器’。
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