“人马合一，是马步练到行动坐卧都能瞬间进入马步状态的表现。”
“也就是说，你达成我的要求了！”
宫若梅淡淡的道。
“这才两个月多点，我悟性那么差，这么快就练成了？”
李不医内心疑惑满满。
忽然，他记起了一件事。
七天前，双腿已经伐毛洗髓强筋壮脉完成，当时他全心全意站马步没怎么在意，现在想起来，应该是易筋洗髓桩在中间起了作用，化腐朽为神奇，促使他练成人马合一。
“小心！”
一声厉喝，宫若梅突然伸腿铲向李不医的双脚。
危险来临，李不医浑身汗毛直立，五颗脚趾很自然的发力，一抠地面，身子炮弹般弹起，躲了过去。
“梅姐，你？”
李不医跳到旁边，才发现宫若梅眼神灼灼的看着他。
“他的双腿好像有些特殊……”
宫若梅盯着李不医的双腿看了又看，随后又在内心否定：“他一个才学蹲马步的毛头小子，双腿应该没有如此强大的爆发力，一定是巧合。”
“瞧见没，我刚才铲你腿，你的身体下意识做出跳跃躲避的动作，这就是人马合一。”
宫若梅解释道：“当一个人把功夫练到脑子里、骨子里，面对危机之时，身体才会自然而然的做出应对。”
“那啥，梅姐，我的悟性是不是提升了？”
李不医一脸期待的看着宫若梅。
“我当年半个月就练成了，你是不是很失望？”宫若梅白了他一眼。
要是老姜在这里，必定反驳，什么半个月，分明是三个半月，而且还是在宫羽田手把手教的情况下。
不过李不医并不知道宫若梅在撒谎，以为宫若梅天赋真的过人，立即在心里鞭策自己以后要刻苦修炼易筋洗髓桩。
“现在你马步大成，接下来我教你形意拳的招式。不过在学之前，我给你说说武术的三种形式，即打法，练法，表演。”
宫若梅解释道：“太极宗师杨露禅曾在王府里教拳，他的太极拳打起来慢悠悠，如行云流水，极具观赏性，赢得王宫子弟喝彩，但那只是表演，连练法都不是，真正的太极其实是捶法。”
说到这里，宫若梅转身挥臂，小臂就好像鞭子一样甩了出去。
整条手臂发出噼里啪啦的脆响，轰隆一声，好像把空气抽爆了一样。
旁边的窗户都跟着震动了一下。
巅峰的刚劲！！！
李不医瞳孔一缩，上次宫若梅给他说过武术的三重劲力。
所谓的刚劲，就是锻炼全身力量，然后使其集中一点，一拳击打出去，劲力爆发，空气炸响，威势惊人。
八极拳经中有一句很贴切的形容词，‘千金难买一声响’，就是形容刚劲。
宫若梅只是一个十五岁出头的小女孩，竟然把刚劲练到巅峰，她的资质果然高得可怕。
“这一招是太极拳中的撇身捶，是纯粹的打法。”
宫若梅解释道：“其实大数多拳术都是由兵器中转换演变而来的，形意拳、八极拳中有枪，八卦掌中有刀，太极拳是捶，综合捶的力急、迅猛、势沉等特点，太极拳里的各种带捶的招式就是明证。”
“原来这就是打法，真可怕！后世公园老头老太太慢悠悠打太极拳就是表演了，那练法呢？”
此刻，李不医对功夫又有了新的认识，内心的疑惑更多了。
“拳术虽有种类区分，但练法如出一辙。”
“就拿我们宫家八卦掌来说，练时如推山，打人如抡鞭，而形意拳，练时用劲不用力，打时用力少用劲，这就是打法和练法的区别。”
宫若梅似乎不在意泄漏秘密，为李不医详细解释了练法中的劲和打法中力的运用。
劲是肌肉绷紧，慢慢的移动，就像练八卦掌，慢慢推磨，挤海绵里的水一样，要慢，沉，稳。
力是惯性，骤然间的爆发，就像刚才宫若梅的撇身捶，用力的时候要快，猛，疾。
“多谢梅姐为我解惑。”李不医行了谢礼。
宫若梅道：“想要成为功夫高手，要练、打结合，练是功，夯实基础增长体质；打是术，防身术杀人技。你刚开始学拳，先以练法为主，形意拳的招式，就是练法，可以改善体质，我先教你形意拳的入门功夫，三体式。”
宫若梅用脚在积雪的地面画了一条直线，让李不医两脚一前一后站在线两边。
从上空向下看，整条直线，把李不医的身体分成两半。
李不医站好后，宫若梅让他让他一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。
“三体式的口诀，就是悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。”
前三句宫若梅略作解释，她把重点放在‘下合地气上通天’这一句上。
“下合地气，是练双腿，练得落地生根人马合一，你已练成。上通天，是大脑、头顶、神的意思，这点是最难的，许多练形意拳的人终其一生都未练成。想要练成，必须悟通锻炼脊椎骨的方法。而练成的人，才称上是内家拳手，这些人有个特点，太阳穴高鼓，以后你在外面遇到这类人要小心。”
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