他在网上找到了可以提高爆发力的锻炼几个方法。
最基础的动作，引体向上、俯卧撑，锻炼手臂和胸大肌;蹬腿、蛙跳，训练腿部爆发力。
他按照网上搜来的方法在家练习一天后，才发现自己想的太简单了。并不是他吃不了苦，坚持不下去，而是身体根本扛不住。高负荷的运动让身体很快透支，无法继续运动下去，需要专业人士指导才行。
楚辞白天在死亡湖种植哈密瓜，下午坐车回侠关市，晚上在健身房，通过锻炼补充系统能量值。
他花钱买了私教课。
私教叫杰瑞，是个二十七八岁的大肌霸，通过运动加吃大量蛋白粉，身体肌肉非常好看。人长的也还行，倒腾一下也挺有魅力的，喜欢勾搭漂亮女会员，私生活比较混乱，不过楚辞不关心这些。
杰瑞专业技能还是挺强的，根据楚辞的需求特意设计了一套练习组合。能够循序渐进地锻炼身体各处的力量。
有人指导的效果果然好多了，起码可以在他身体承受不了之前，适当调整练习部位。
晚上大量的运动，收集的白色能量值足已保证白天种植哈密瓜的使用，而且不经意还收集到将近一千多个点的黄色能量值。
系统黄色能量值太逆天了，可以瞬间补充身体能量，楚辞锻炼太久体力不支的时候，偶尔也会偷偷用一点。用过之后，感觉一下子满血复活了，浑身充满力量。
有效的锻炼让他的力量在逐步提升。之前，他一拳的力量最多在一百三左右，现在已经突破一百六了。
他相信，随着力量的提升，黄色能量值收集速度会越来越快。
“既然你这么喜欢力量，不如去学拳击，拳击可以提高爆发力。”杰瑞见他专修力量，于是给他提建议。
“不过，如果你只是想把身体练好看，可以适当吃些蛋白粉和鸡胸肉，配合针对性的训练，一定可以练出让女孩子尖叫的身材来，向我这样的，女孩子哇哇就往你身上扑。”
杰瑞朝楚辞挤挤眼，握着拳头，摆了一个骚包的poss，露出结实饱满的肌肉，随着他的操控，凶部和手臂上的肌肉居然慢慢抖动起来。
“你果然在这里呀！”
这时候，张彩娜突然出现在健身房，看到楚辞，立即笑着走过来。她穿着紧身的运动服装，额头带着一个蓝色环带，头发扎成马尾，显得干练英气。
上次楚辞告诉她自己锻炼的健身馆，于是张彩娜也过来办了一张卡。
“看到没，话没说完，就有女粉丝过来了。”
杰瑞以为张彩娜是向他打招呼，有些得意地对楚辞说道。
楚辞只是笑笑。
张彩娜走近，一脸埋怨地对楚辞道：“你过来锻炼也不告诉我一声。”
楚辞笑道：“我过来真是锻炼。”
张彩娜白了他一眼：“好像别人过来不是锻炼一样。”
张彩娜全程都没有看健身教练，直接捏了捏楚辞的上臂肌肉，笑嘻嘻说到：“这么硬啊，是不是想练成魔33鬼筋肉人？”
“你们认识啊？”杰瑞讪讪笑了笑，识趣地走到一边去了。
楚辞买了杰瑞的课，只上了一半，现在张彩娜来了，楚辞便对他说道：“杰瑞，我今天的课就上到这里吧，本来就差不多要结束，你就当上完了。”
私教课不用继续上，但仍然算钱，自然是最好不过了，杰瑞点点头，转身去找前台做登记。
楚辞从器械上站起来，打量着张彩娜，笑道：“身材不错，前凸后翘的，都不用怎么练了。”
张彩娜身体是属于那种匀称型的，不胖，但也不是那种瘦巴巴的骨感型。
“真的吗？可是我觉得有点偏胖了。”张彩娜低头看了一眼自己的身体，羞涩说道。
楚辞道：“不胖啊，我就喜欢你这种肉肉的感觉。”
张彩娜窃喜，压住笑意，装作不信地说道：“切，你们男生都喜欢那种瘦瘦的筷子腿女孩子。”
“你说的男生应该不包括我吧。”楚辞趴在地上，自顾开始做起俯卧撑来。
刚刚已经做了五十个，还差五十个才能完成今天定下的目标。
“这么厉害，如果我坐在你身上，你还能起得来吗？”
张彩娜俏皮一笑，还没等楚辞回应，便一屁14股坐在楚辞的背上。她这么做，是想借此与楚辞多接触。她感觉楚辞一直都故意与她保持一定的距离，两人关系难以再进一步。
张彩娜一百二十多斤的体重完全压在他身上，楚辞立即感觉双手如同灌铅一般，硬撑着没有立即趴在地上。
“加油！”张彩娜笑着鼓励道。
楚辞本就已经做了很多运动，手臂酸的不行，他咬咬牙，使用十点黄色能量，手臂瞬间充满力量，硬扛着一个一百多斤的张彩娜，一口气做了了十个俯卧撑还不带喘气。
“加油！”张彩娜惊喜之余，不忘大声鼓励他。
楚辞也有些惊喜，因为他发现，扛着张彩娜做俯卧撑，黄色能力值还能继续收集，虽然比用掉的少，但使用十个黄色能量值，能生成三个。
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