【静心功法：练功波数1可兑换】
他选择兑换调息内功其实没什么想法，最主要还是为了填满四个自动修炼位，以此来多获得更多练功波数。
除此之外，调息内功这种功夫带有很强的适应性，除了能够增进体质恢复，而且还是奥义武学《神通无碍》基础组成心法之一，可以说是必定兑换的基础心法。
一但朱友宁将来再次兑换了《绵里藏针诀》、以及《玄武断崖心法》，那么奥义武学《神通无碍》便会自行解锁。
神通无碍这门武学，并没有很大的杀伤力，不过化解内伤、解穴通脉上面有很大作用。
……
兑换了冷心诀与静心功法之后，朱友宁在丫鬟的伺候下，又舒舒服服地躺了四日，然后收获了十六个练功波束。
于是，为了自己身体快速恢复，朱友宁选择了兑换九阴·疗伤篇。
【九阴·疗伤篇：练功波数15可兑换】
【叮，您已习得武学：九阴·疗伤篇】
【叮，您选择了将自动修炼位中的武学：静心功法，置换为武学：九阴·疗伤篇】
【叮，您的武学：静心功法停止了自动修炼！】
【叮，您的武学：九阴·疗伤篇开始了自动修炼，预计二十四小时之后完成获得一次练功波数，在此期间您可以通过服用天材地宝加快修炼进程！】
【......】
九阴·疗伤篇这门武学，其实是九阴真经这门武学的一个分支，最大的作用便是疗伤，简单来讲就是以内力促进伤势痊愈，可为人疗伤，也可以为自己疗伤。
当朱友宁兑换了九阴·疗伤篇之后，只是三天的时间，他便感觉身体状况有所好转，伤势痊愈的更加迅速了。
捏了捏自己的肩膀，又拍了拍自己壮实的胸口，朱友宁不禁感慨。
九阴真经不愧是武学百科全书，仅是一个疗伤篇就能让朱友文的身体恢复如此迅速。
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