老头说完，万洋和张建的同事就喊他俩去参加活动，老头又说:“以后每天早上六点钟来这学拳吧，我也要走了”，说完向他俩挥挥手就走了。
两人一边参加义务劳动一边商量，决定请一个月病假，在这边租个房子学拳。单位活动一个上午就完了，两人就去找张建在医院上班的亲属，开了两张病假条，让各自的媳妇交给单位，然后两人又去河边公园租了个小房子，一直忙活到半夜。
这人一旦有什么爱好，是豁出命来也要追求到的。比如那爱好摄影的、爬山的、探险的，都是不顾一切去追求的。他俩的媳妇也知道他俩没有别的爱好，不抽烟喝酒，不玩游戏麻将，就是爱好传统武术，这好不容易找到一个师父，是拦不住他俩学拳的，也就只能同意了。
第二天早上五点，两人准时到达练拳的地点，活动一下身体，就等着师父来。
六点钟老头准时来了，看见他俩很守约，挺高兴，就坐在一块石头上对他俩说:“这练拳啊，就得要先明白拳理，今天不练，就讲拳理”
两人就在老头身边坐下，点点头，开始听老头讲拳理。
老头说:“这内家拳啊，相当地简单了，甚至比练外家拳和散打、格斗术都简单。内家拳中有一句话，叫三回九转是一式，就是说这内家拳从你什么也不懂开始练，一直练到周身九转纯阳之功夫，练的东西都是一样的，都是一个架势，外形动作是一模一样的，只是练的层次不同罢了。
练内家拳也很难，难就难在坚持。也正是由于内家拳的动作简单枯燥，许多人就无法坚持下来。所以练内家拳，首先要有恒心和信心”老头说完，就看着他俩。
他俩同时说:“我俩练武术也二十多年了，不缺恒心和信心，缺的是师父，现在找到师父了，就什么也不缺了”
老头对他俩的回答很满意，继续说:“这内家拳啊，用前辈大师的话说，无非就是内里的呼吸与外形动作的开合而已。其实这世界上本无内家外家之别，只是呼吸的方式与身体动作的开合方式不同而已”
老头的这句话是站在他的功夫层次上说的，初学者可千万不要以为内家拳与外家拳没有区别。老头以后的话，说的就是内家拳与外家拳的区别。
“从呼吸来说，外家拳和散打、西方格斗术，都是在用肺呼吸，而内家拳则用心呼吸，到高层次就进入胎息，就是心肾交合的内呼吸。俗话说人活一口气，人如果不能呼吸了，就完蛋了，是不？”
两人懵懂地点点头，表示同意。
老头问:“那么胎儿能呼吸吗？”
他俩知道胎儿生长在母体的羊水里，是不可能呼吸的，就摇头。
“胎儿不能不呼吸，不呼吸就死掉了。胎儿不用肺呼吸，而是用心肾交合的内呼吸来维持生命。所以心肾交合的内呼吸就叫胎息”
万洋和张建从来没有接触到这样的理论，感觉到很奇怪，就问:“师父，您是说人可以用心肾呼吸？那是不是要把肺部的空气吸到心肾啊？”
老头说:“我们总是把气息这两个字连起来说，气，就是指呼吸之气，而息这个字的意思，你们俩可以查一下字典，字典会告诉你，息，就是通心之气。息的本质就是心脏的能量。气是引起息的原因，息是呼吸之气的结果。呼吸的目的是为了让五脏六腑的能量支撑生命，息则是五脏六腑的能量支撑生命的具体体现。呼吸的目的就是为了息的生成，所以息是呼吸之气的高级形式。所以，胎儿虽然不能以呼吸之气进行呼吸，但是可以以通心之气的息去呼吸，即心肾交合的胎息。胎儿虽然是人体的先天状态，但是其生命却是人体的高级状态。我们练内家拳，首先就要从呼吸之气的低级状态，调出息，最终实现心肾交合的胎息的高级呼吸状态，这就叫返璞归真。就是说内家拳不是再练出一种新的功夫，而是在找回人体失去的东西”
两人懵懵懂懂地听着，但只是听明白了文字，却并不理解文字的意义。
老头继续说:“把心肾交合的内呼吸练成了，心肾交合的能量就会在周身经络中运行，就把周身联系成为了一个整体。许多人都知道内家拳的巨大劲力来源于“整”，但是并不知道什么是整。整，就是周身上下内外连接成为一体，周身各部位能够共同在同一时间向同一个方向蓄发出来极致的劲力。比如说你们俩练的散打就不整，当你们打出一个直拳时，胳膊是向前发力的，腰胯是横向发力的，腿脚是向下脚蹬地发力的，这就是不整，因为周身各个部位在同一时间并没有向同一个方向进行能量蓄发”
这句话两人听明白了，一下子就兴奋起来。在他俩学内家拳的几年中，有无数个人告诉他俩内家拳追求的是整，内家拳的劲力就是周身整劲，可到底什么是整，直到今天才被老头的一句话点醒，使他俩顿悟了。他俩急着问老头:“师父，那怎么样才能够整？”
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