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第52章 晨间唤醒第一课

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两人都有健身运动的习惯,体能方面不担心,只是环境还没适应,没必要一开始就配速到教练要求的数值。

“你们跟在我身后,我挡着风,匀速往前跑,把呼吸频率调整一下。”

李长鲸不知道什么时候跟上来,他显得很轻松,甚至有余力观察并帮身边的学员调整姿势和呼吸诀窍,简直像这堂课的助教。

他从小练武,别人把冬练三九夏练三伏随口说说,他却是一直这么干的。

所以别说是在天气风和日丽,跑道状态又好的情况下晨跑,就是在大雨里跑个十几公里也是没什么问题的,师傅都夸过他的体力,比小牛犊都相差不大。

10分钟后,队伍逐渐分层。

15分钟后,队伍分段。

20分钟后,打头只剩几个人,剩余多数学员不仅没上升到教练要求的配速,反而比起跑时的速度更慢,也就比走路快一点点。

25分钟后,沈笛时序李长鲸等几人站在终点调整呼吸。看着最后一圈跑道上稀稀拉拉串成一条线,但还勉强没放弃的同学,只能给心理上的支持。

“开始下一项?”

沈笛问旁边两人,他们三个是从最开始沙滩组队就在一起,算是学员里比较熟悉的,这会儿刚好都觉得体力还有剩,就结伴挑战第二项。

“走吧!”

第二项是划船机,场地在跑道旁边的健身中心里。

进入室内,体感温度立刻上升,空调温度恰到好处,还没有了海风,很舒服的状态。

整齐专业的设备在偌大的场地中有序排列,有助教等在那儿,沈笛几人坐下后,他们开始指导并计时,保证他们动作标准的同时也保证安全。

教练们都很负责。

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