各位同学，今天我们要解锁的，是中华民族传承千年的精神密码——“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。这两句话出自《易经》的乾、坤二卦，看似是对天地运行的描述，实则藏着每个人安身立命的底层逻辑。
在这堂课上，我们不会只做文字解读，而是要把易经的哲学智慧、中医的养生之道、心理学的成长规律串联起来，通过古今故事见真章，用实用食疗方落地实践，再以诗词名言润心魂。从钱伟长突破体质局限的自强之路，到蒋崇仁三兄弟惠及乡邻的厚德之举；从补阳益气的黄芪当归牛肉汤，到滋养心神的莲子百合粥；从曹操“老骥伏枥”的壮志豪情，到陆羽“不羡名利”的淡泊坚守，我们会发现：“自强不息”不是蛮干硬拼，而是阳气充盈、心神安定的持续精进；“厚德载物”不是无底线包容，而是心胸开阔、德行深厚的格局担当。
接下来，就让我们在对话中拆解智慧，在案例中感悟力量，真正把天地之道转化为修身之法，让自强与厚德成为我们人生路上最坚实的支撑。
（课堂场景：阶梯教室阳光正好，和蔼教授端坐在讲台前，面前放着一本泛黄的《周易译注》，台下坐着叶寒、秦易、许黑、蒋尘、周游、吴劫六位同学，笔记本早已摊开，眼神里满是期待）
和蔼教授：（轻敲桌面）同学们，上课了。先问大家一个问题：提到“自强不息、厚德载物”，你们第一反应是什么？是课本里要求背诵的名句，还是觉得离现实很远的大道理？
许黑：（率先举手，语气直率）教授，我觉得是“鸡汤”！现在大家都忙着搞钱、拼业绩，说“自强”还靠谱点，“厚德载物”是不是太理想化了？你看那些斤斤计较的人，有时候反而过得更好。
周游：（摇摇头）我不这么认为。我爷爷常说“吃亏是福”，他一辈子老实本分，虽然没大富大贵，但邻里关系特别好，遇到难事总有人愿意帮他。我觉得这就是“厚德载物”的好处，只是我讲不清背后的道理。
和蔼教授：（笑着点头）两位同学说得都有道理，这正是我们今天要解决的核心问题——把看似抽象的传统文化，转化为可感知、可实践的生活智慧。首先，我们得回到源头，看看《易经》为什么要把“天行健”和“地势坤”放在一起说？
秦易：（推了推眼镜）教授，我记得《易经》讲“天人合一”，天的特点是刚健运行、永不停歇，比如太阳东升西落、四季循环往复，从来不会偷懒。所以君子要学天，保持进取之心，这就是“自强不息”。
和蔼教授：说得非常好！（竖起大拇指）那“地势坤”呢？大地的特点是什么？
叶寒：（轻声回答）大地很宽厚，能承载万物，不管是高山大河，还是杂草乱石，它都包容着，还能孕育生命。所以君子要学地，心胸宽广、德行深厚，这就是“厚德载物”。
和蔼教授：没错！从哲学层面看，这两句话是“刚柔并济”的生存智慧。乾卦的“健”是进取之力，就像汽车的发动机；坤卦的“厚”是包容之基，就像汽车的底盘。没有发动机，车开不动；没有扎实的底盘，车开快了容易翻车。人生也是一样，只懂自强不懂厚德，容易急功近利、众叛亲离；只懂厚德不懂自强，容易软弱可欺、一事无成。
蒋尘：（疑惑地问）教授，那怎么把握这个平衡呢？我之前为了考研，每天学习14个小时，确实够“自强”了，但最后身体垮了，还因为压力大跟室友闹了矛盾，这是不是就是您说的“没有底盘的发动机”？
和蔼教授：（赞许地看着蒋尘）你这个例子太典型了！这就涉及到中医和心理学的底层逻辑了。从中医角度看，“自强不息”的核心是“阳气充足、气血通畅”。阳气就像天的动力，气血就是支撑我们进取的物质基础。你每天学习14小时，熬夜刷题，这不是“自强”，而是“耗阳”——中医说“熬夜伤肝、过劳伤脾”，你的发动机一直在高速运转，却没有及时补充油料，也没有保养底盘，自然会出问题。
吴劫：（好奇地问）那中医有没有办法既能“自强”，又不“耗阳”？比如吃点什么能补补？我最近准备创业，每天跑市场、谈客户，感觉精力跟不上，还总胸闷腹胀。
和蔼教授：（笑着说）问得正好！中医讲究“药食同源”，接下来我们就拆解几个“自强食疗方”，每个方子都对应着不同的场景需求。第一个要推荐的，就是针对吴劫这种“气血透支、脾胃气滞”的情况——陈皮生姜红枣茶。
吴劫：（立刻掏出手机记录）这个听起来很简单，食材也好找。教授，它的原理是什么呀？
和蔼教授：生姜是“温阳之品”，能唤醒身体的阳气，就像给发动机点火；陈皮理气健脾，能解决你胸闷腹胀的问题，相当于给底盘松松劲；红枣补中益气，调和生姜的辛辣，避免“补得太猛”。做法也简单：陈皮5克、生姜2片、红枣3颗去核，用沸水焖泡10分钟就行，工作间隙喝一杯，既能提神，又不伤脾胃。
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