幽谷醉翁苦于无人交流，常年闭门造车。叶飞羽的出现，如同为他打开了一扇通往更广阔天地的大门。
叶飞羽首先从根基谈起，系统阐述了“气”、“血”、“津液”在人体内的运行、转化及其与“经络”系统的关联。这些源自古老中医体系却高度凝练升华的理论，条理清晰，逻辑严密，将内功修炼的生理基础剖析得明明白白。许多幽谷醉翁凭借本能和模糊经验感知却无法言说的东西，被叶飞羽用精准的语言点破，令他听得如痴如醉，频频击节赞叹：“原来如此！竟是这般道理！小哥真乃天授奇才！”
随后，话题深入至内功修炼的核心阶段。从最基础的“炼精化气”开始，叶飞羽毫无保留地分享了如何高效凝聚丹田之气，如何引导气感循经运行，以及如何循序渐进地贯通“小周天”（任督二脉）与“大周天”（奇经八脉）的详细法门与关键窍要。他所述之法，步骤清晰，规避风险，远比幽谷醉翁当年独自摸索、九死一生得来的经验要安全高效得多！
幽谷醉翁作为过来人，深知其中凶险。听着叶飞羽条分缕析的讲解，回想起自己当年冲关时的种种凶险与痛苦，不禁感慨万千：“叶小哥！若老夫当年能得遇你，聆听此等无上妙法，何至于蹉跎岁月，险死还生啊！不过，现在也为时不晚！” 他眼中充满了感激与庆幸。
感慨过后，幽谷醉翁神情一肃，提出了困扰他多年的核心难题：“老夫修炼至今，有一异象不明。早年真气汇聚于下丹田（脐下深处），此乃常理。然苦修二十余载后，真气竟自行凝聚于中脘、鸠尾诸穴之后的中丹田区域。近十年来，更觉有部分精纯之气上涌，盘踞于泥丸宫（上丹田，眉心深处）附近。此等变化，是福是祸？老夫多年苦修，自觉已至炼气化神之巅峰，然泥丸宫之气虽有聚集，境界却停滞不前，难窥‘炼神还虚’之堂奥，仿佛被一道无形瓶颈死死卡住，寸进不得！还望小哥解惑！”
叶飞羽闻言，眼中精光一闪，拱手贺道：“恭喜前辈！此非祸事，实乃天大的吉兆！”
“哦？此话怎讲？”幽谷醉翁精神一振。
“前辈真气自发由下丹田升腾至中丹田，再聚于上丹田泥丸宫，此乃内功修为臻至化境、由‘炼气化神’向至高‘炼神还虚’境界自然过渡的明证！真气凝练升腾，正是‘化劲’之基！前辈距那传说中的武学至高境界，已然不远矣！”叶飞羽语气肯定，带着由衷的钦佩。
“哈哈哈哈！”幽谷醉翁闻言，忍不住放声长笑，声震峡谷，喜悦之情溢于言表，“不想老夫蹉跎半生，竟已触摸到此等境界门槛！快哉！快哉！” 但笑声很快收敛，他急切追问道：“然瓶颈何在？何以停滞？”
叶飞羽神色肃然，开始详细阐释那玄之又玄的“炼神还虚”之境：
“‘炼神还虚’，其核心要诀，在于‘虚’、‘静’二字！”叶飞羽的声音仿佛带着某种玄奥的韵律，
“虚”者：心内虚空若谷，不着一物。摒弃所有杂念、执着、我见，达到“无我相，无人相，无众生相”的纯粹心境。如《道德经》所言：“致虚极，守静笃。”唯有极致的虚空，方能容纳天地至理，归根复命。
“静”者：非指身不动，乃指心不动。心境需如古井无波，澄澈空明，淡泊守一，不为外物所扰。所谓“虚无不受，静无不待，知虚静之道，乃能终始”。道家真言有云：“不认不知，无声无臭，名曰希微，只这个便是全真妙本，人能透得，即刻知机。” 需对外界声色嗅味全无挂碍，心中不存一丝芥蒂阻滞，凝神守一，松而不懈，紧而不僵，于恒久寂定之中，方能悟透那玄妙天机。
他进一步结合武学根本：“前辈，内功之传承，经络运行乃根本之基。不明经络走向，强练硬冲，非但无益，反受其害！任督二脉，气行滚滚乃周天之本；肩井、曲池双穴，乃发劲之枢机。拳术招式纵有千变万化，不离其宗。唯有洞悉此中奥妙，方能叹武学之路并非无迹可寻。”
具体到“炼神还虚”的修炼法门，叶飞羽从三调详述：
1. 调神（意念）：摒弃万缘，思想高度凝聚，深入松、静、定之境。忘却肉身，泯灭识神（后天思维意识），唯余一点灵明（元神）独耀，眼前一片光明朗照，此即“虚无”真境。
2. 调气（能量）：引导丹田精纯之气（已非后天浊气，而是炼化后的先天真气或元神之光），循任督二脉周流不息，进而通达四肢百骸，运行“五气朝元”之路径，上达泥丸宫，下通涌泉穴，周身百脉气息如电流般贯通无碍。气势在体内流转腾挪，意念处于“似动非动，意在有无之间”的玄妙状态。
3. 调身（形体）：身形需合“真形真相”，蕴含天地灵兽之意：
鸡腿：步履轻灵稳健，蓄力含腾跃之势。
龙身：身姿蜿蜒起伏，如龙行云，劲力内蕴，蓄势待发。
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