“要不要先休息会儿？” 紫罗看出了她的失落，从忍具包里掏出一个水壶递过来。
花凛接过水壶，喝了一口温水，冰凉的水滑过喉咙，让她稍微冷静了些。
她看着紫罗手臂上的护腕，护腕边缘已经磨得有些起毛，显然是长期训练的痕迹。“你练体术练了多久？” 她忍不住问。
紫罗坐在旁边的沙地上，把护腕摘下来，露出手腕上淡淡的疤痕：“从很小就开始了。我不会忍术，所以那个时候他们经常欺负我。所以后来我专攻体术。就在村口的悬崖上利用护村的巨石进行训练。” 他说着，嘴角露出一丝怀念的笑容，“后来我把巨石打碎后，被抓了起来，是我爱罗大人，他把我放了出来，还给了我成为忍者的机会。”
花凛看着他手腕上的疤痕，突然想起当初的自己练砂水缚流的时候，那时候她每天天不亮就起来练。原来不管是练什么，都没有捷径可走，都是靠一次又一次的失败和坚持，才能慢慢进步。
“我再试试。” 花凛站起身，重新系好护肘，眼神里的失落少了些，多了些韧性，“这次我注意脚步和发力，不用连招，也不碰毒粉。”
紫罗也站起身，重新摆出防御姿势，眼神里多了些鼓励：“好，您这次慢一点，先把动作做标准，不用急着进攻。”
花凛点点头，这次没有急着冲上去，而是先调整呼吸，让查克拉均匀地分布在全身，风间断说过，体术不是靠蛮力，而是靠查克拉和身体的配合，查克拉稳了，动作才能稳。
她慢慢抬起右手，手臂放松，手腕微屈，按照紫罗说的 “留劲” 的方式，朝着紫罗的胸口轻轻推去，这次不是进攻，而是在找发力的感觉。
紫罗没有格挡，只是看着她的动作，轻声指导：“对，手腕别绷太死，胳膊要像‘软鞭’一样，发力时从腰到肩再到手腕，一步步传过去，不是光靠胳膊使劲。”
花凛跟着他的话调整，慢慢感受着腰腹发力，再传到肩膀，最后到手腕。当她的手掌快要碰到紫罗胸口时，突然稍微加了点劲，不是突然发力，而是像水流一样，慢慢增加力道。
这次紫罗没有立刻格挡，而是等她的手掌碰到自己的衣服，才轻轻抬手，挡住了她的手腕：“比刚才好多了，发力顺了，就是速度还能再快一点。”
花凛心里一喜，这是她第一次在紫罗面前，让手掌碰到了他的衣服。虽然还是被挡住了，却比之前的十几次进攻都有进步。
她收回手，又试了一次，这次还是慢动作，却比刚才快了一点，发力也更顺了。
紫罗依旧挡住了她的手腕，却点了点头：“不错，再快一点，就当是对手要进攻了，你要在他出手前拦住他。”
花凛深吸一口气，这次不再慢动作，而是按照刚才的发力方式，快速朝紫罗胸口推去。
速度比之前快了不少，发力也更连贯。紫罗这次稍微愣了一下，才抬手挡住她的手腕，语气里带着点惊讶：“进步很快！您刚才是不是找到‘腰腹发力’的感觉了？”
“嗯！” 花凛用力点头，眼里终于有了笑意，“刚才你说像‘软鞭’，我试着把力道从腰传过去，真的比光用胳膊使劲轻松多了。”
紫罗也笑了，拍了拍她的肩膀：“就是这个感觉！体术最忌讳‘蛮劲’，要学会用身体的‘巧劲’，就像我爱罗大人用砂遁一样，看似轻柔，却能发挥出很大的力量。咱们再试试防守，您来进攻，我故意慢一点，您看看怎么格挡最顺手。”
接下来的训练，紫罗果然放慢了速度，故意露出一些 “破绽”，让花凛有机会进攻，同时教她怎么格挡和反击。
花凛用拳打他的胸口，他就教她怎么用手腕扣住对方的拳头，再用膝盖顶对方的腿；花凛用脚踢他的膝盖，他就教她怎么向后退半步，同时用手掌卸去腿劲，再用另一只手推对方的肩膀，让对方失去平衡。
花凛学得很认真，每一个动作都反复练习，直到找到最顺手的感觉。
虽然还是会被紫罗挡住，甚至偶尔会摔在沙地上，但她不再像之前那样失落，反而每次摔倒后都会立刻爬起来，琢磨自己刚才哪里错了，是脚步没跟上，还是发力不对，或者是预判错了紫罗的动作。
一直练到中午，两人才终于停下训练。花凛的训练服已经被汗水浸透，贴在背上，手臂和小腿上也添了几道浅浅的擦伤，是刚才摔倒时蹭到沙子造成的。
可她一点都不觉得累，反而浑身充满了劲，因为她能清晰地感觉到自己的进步，从一开始连紫罗的衣角都碰不到，到后来能让手掌碰到他的衣服，再到现在能勉强格挡他的慢动作进攻，这些小小的进步，都让她觉得之前的辛苦没有白费。
紫罗从忍具包里掏出一瓶药膏，递给花凛：“这是治疗擦伤的药膏，您涂一点，免得感染。咱们明天早上还是这个时间，继续练防守和反击，您今天找到的‘发力感’很重要，晚上可以对着木桩多练几次，巩固一下。”
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