凛冬的寒风卷起最后几片枯叶,省实验中学迎来了短暂的寒假。然而,对于周曜野、沈月柔等人而言,这个假期并非休憩,而是通往更高殿堂的跳板。
梅利锋教练的古铜色脸膛上难得地带着一丝不易察觉的、属于“老父亲”般的期许。他将周曜野和沈月柔叫到办公室,将两份盖着鲜红印章的推荐函推到他们面前。
“北京体育大学,寒假精英训练营。”梅利锋的声音沉稳有力,如同擂响的战鼓,“全国顶尖的教练团队,最先进的训练设施,和未来国家队预备役一起训练的机会。周曜野,你的400米和爆发力;沈月柔,你的400栏潜力和三项全能可塑性,都值得去那里淬炼淬炼!别给我省实验丢人!”
北体大!每个体育生心中至高无上的圣殿!周曜野和沈月柔看着推荐函上烫金的校名,呼吸都微微一滞。周曜野眼中燃烧起熊熊战意,仿佛已经看到了那片更高、更广阔的战场。沈月柔则握紧了拳头,眼中闪烁着坚定而冷静的光芒,她知道,这是对她能力的认可,也是更大的挑战。
“保证完成任务!”两人异口同声,声音里充满了力量。
**与此同时,梁宗慰教练也抛出了他的“寒假加菜”计划。**
校外,“锐风”羽毛球馆。这里没有省实验体育馆的恢弘,却充满了烟火气和专业的训练氛围。梁宗慰指着场地,对周曜野、沈月柔,以及……特意被邀请来的李静瑶说道:
“这里,就是我们寒假的小灶。周曜野,你的步法灵活性、网前小球和体能分配,需要精细打磨;沈月柔,你的突击连贯性和多拍稳定性,还能更上一层楼。至于李静瑶……”梁宗慰看向有些局促的女孩,温和地笑了笑,“你的网前天赋和战术意识是块璞玉,寒假正好系统性地雕琢一下。混双想走得更远,你的作用至关重要。”
李静瑶没想到自己会被单独点名,脸颊微红,但看着梁宗慰鼓励的眼神和周曜野期待的目光,她用力点了点头:“谢谢梁教练!我会努力的!”
于是,寒假的画卷在双线铺开:
* **北京,北体大训练基地。** 银灰色的现代化场馆群在冬日晴空下闪耀。周曜野和沈月柔穿着印有“北体精英训练营”的服装,融入了来自全国各地的顶尖苗子中。塑胶跑道是顶级的蒙多碳纤维,弹性极佳;力量训练室器械先进得令人咋舌;低温泳池用于恢复;还有专业的生物力学实验室实时监测动作……这里的一切,都代表着国内竞技体育的最前沿。
周曜野像一块干涸的海绵,疯狂吸收着顶级教练对起跑技术、蹬伸效率、弯道控制的最新理念。他穿着北体特供的训练钉鞋,在顶级跑道上一次次感受着风驰电掣的速度边界。沈月柔则沉浸在系统的跨栏技术精修、跳高背越式细节打磨以及运动科学理论的学习中。她沉静的气质和卓越的领悟力,很快赢得了教练组的关注。两人虽在不同的专项组,但偶尔在食堂或恢复室相遇,一个眼神交换,依旧是熟悉的、带着竞争意味的默契。
* **本地,“锐风”羽毛球馆。** 这里的气氛则更加紧凑和“家庭式”。清晨,天还未亮透,球馆里就响起了清脆的击球声。梁宗慰化身严师,训练计划精确到分钟。
**周李线的升温,就在这充满汗水和羽毛球清香的球馆里悄然发生。**
**场景一:步法地狱与物理救援**
梁宗慰给周曜野安排的“开胃菜”是魔鬼步法训练——六点摸边+四方球结合。要求他在高速移动中,精准地接到梁教练喂向场地六个死角的球,并且回球必须到位。
“速度!重心!预判!”梁宗慰的吼声在空旷的球馆回荡。
周曜野如同上了发条的陀螺,在场地内疯狂折返。雷霆90龙在他手中挥舞,汗水很快浸透了训练服。但高强度、高频率的移动,尤其是急停急转,对他刚刚康复的左小腿是巨大的考验。几个回合下来,他的步伐开始有些迟滞,呼吸也变得粗重,一个急停救网前球时,左小腿肌肉猛地一抽,传来熟悉的酸胀感!他动作一僵,球拍勉强够到球,回球又高又软,直接被梁教练一拍打死。
“停!”梁宗慰皱眉,“腿感觉怎么样?”
周曜野撑着膝盖,喘着粗气,脸色有些难看:“有点……酸。”
“休息五分钟!调整呼吸,放松肌肉!”梁宗慰不容置疑。
周曜野郁闷地走到场边长椅坐下,抓起水瓶猛灌,眼神烦躁地看着自己微微发抖的左腿。挫败感涌上心头。
就在这时,一瓶拧开的运动饮料递到他面前。是李静瑶。她刚结束一组网前小球练习,额头上也带着细密的汗珠。
“给。”她的声音很轻。
周曜野接过,闷声道:“谢了。”
李静瑶在他旁边坐下,没有看他,而是看着场地上梁教练指导沈月柔的身影,声音平静地响起:“你刚才那个急停,左腿蹬地角度有点外撇了,落地瞬间膝盖承重过大。梁教练之前讲过,急停时重心要更低,用脚掌内侧和前掌着地,像这样……”她用手在膝盖上比划了一下力线方向,“这样可以减少对跟腱和小腿肌肉的剪切力。还有,呼吸节奏乱了,氧气供应不足,肌肉更容易疲劳。”
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