“林天，过来练传球！”徐杰朝他喊道。林天快步跑过去，加入训练队列。第一次配合，他明显感觉到节奏的差异——CUBA的传球更注重速度，而这里的传球不仅要快，还要精准预判队友的跑位，甚至要考虑到对手的防守路线。他的第一次传球就出现了失误，被蓝队的赵睿半路抢断，对方顺势发起快攻，完成一记单手暴扣，训练馆里响起几声喝彩。
“传球要看人，还要看防守！”李春江指导的声音从场边传来，带着几分严厉，“林天，你的大局观不错，但在高压防守下，决策速度太慢了。”
林天脸颊发烫，深吸一口气调整状态。接下来的传球训练中，他刻意放慢了节奏，先观察队友的跑位和对手的防守站位，再选择传球路线。渐渐地，失误减少了，几次精准的背传和击地传球，还得到了徐杰的认可：“不错啊，适应得挺快。”
上午的训练以基础技术和战术配合为主，李春江指导亲自上阵，讲解国青队的核心战术体系——“攻防转换提速、半场联防为主、外线多点开花”。他拿着战术板，在上面画出复杂的跑位路线：“林天，你的角色是外线射手和第二组织者，进攻时要快速穿插跑位，拉开防守空间；防守时要贴防对手的外线核心，利用你的灵活性抢断反击。”
林天认真地记着笔记，大脑飞速运转。国青队的战术体系比华清男篮复杂得多，对球员的战术执行力和临场应变能力要求极高。比如在“挡拆战术”中，他不仅要学会利用队友的掩护投篮，还要根据对手的换防情况，及时调整传球路线，要么传给顺下的内线，要么分给弱侧的三分射手。
中午的午餐在训练局的运动员餐厅，自助餐台上摆满了高蛋白、低脂肪的食物——鸡胸肉、西兰花、糙米饭、水煮蛋，没有任何油腻的菜肴。队员们排队取餐时都很安静，偶尔低声交流着上午的训练心得。林天和徐杰、张昊坐在一桌，张昊依旧话不多，埋头吃饭的速度很快，像是在和时间赛跑。
“昊子，你上午的三分太准了，平时怎么练的？”林天忍不住问道。
张昊咽下嘴里的饭，声音低沉：“每天投500个三分，风雨无阻。”简单的一句话，却透着极致的坚持。林天心里一震，他以为自己已经足够刻苦，但在这里，每个人都在用超出常人的努力打磨自己。
徐杰笑着补充：“昊子可是出了名的‘训练狂’，在辽宁青年队，他总是第一个到馆，最后一个离开。不过你也别压力太大，你的三分稳定性不比他差，就是力量得赶紧跟上。”
午餐过后，队员们有一小时的休息时间。林天没有回宿舍，而是来到训练馆的力量区，按照张指导的计划开始加练。深蹲架前，他给自己加了5kg的重量，杠铃压在肩膀上，传来沉甸甸的压迫感。他深吸一口气，双腿发力站起，肌肉的酸痛感瞬间蔓延开来，额角的汗水滴落在地板上，晕开一小片深色。
“新手？”一个声音传来，林天抬头，见北京青年队的中锋王哲林站在一旁，手里拿着毛巾擦汗。王哲林身高214cm，站在那里像一座小山，刚才的训练中，他在内线的统治力让人印象深刻。
“嗯，在练核心力量。”林天喘着气说。
王哲林走过来，伸手按住杠铃：“姿势不对，膝盖要和脚尖保持一致，腰腹收紧，不然容易受伤。”他一边说，一边示范着标准动作，“你爆发力不错，但核心不稳，深蹲的时候要注重发力感，而不是单纯追求重量。”
林天按照他的指导调整姿势，果然感觉发力更顺畅了。“谢谢哲林哥。”他由衷地说。
“客气什么，都是队友。”王哲林笑了笑，露出一口白牙，和训练时的严肃判若两人，“国青队的竞争虽然激烈，但大家都是为了同一个目标——打好亚青赛，为国争光。互相帮衬着，才能共同进步。”
下午的训练是高强度对抗赛，红队对阵蓝队。哨声一响，张昊就像一头猛虎般冲进内线，接徐杰的传球完成暴扣，点燃了全场的气氛。蓝队也不甘示弱，赵睿凭借着极快的速度突破防线，上篮得分。林天站在三分线外，寻找着出手机会，却发现蓝队的防守格外严密，只要他一接球，就有两名球员包夹过来，根本没有投篮空间。
“别站着不动！跑起来！”徐杰朝他喊道。林天如梦初醒，快速穿插跑位，利用王哲林的掩护摆脱防守，徐杰的传球恰到好处地送到他手中。此时蓝队的防守已经补位过来，林天没有硬投，而是手腕一抖，将球传给了顺下的张昊，张昊接球后起跳，隔着蓝队的中锋完成一记霸气的隔人扣篮。
“好球！”红队的队员们齐声喝彩，李春江指导在场边点了点头，脸上露出一丝赞许。
对抗赛进行到一半，林天渐渐找到了节奏。他不再执着于个人得分，而是更多地承担起组织责任，利用传球调动队友的积极性。一次进攻中，他假意突破，吸引了对方两名防守球员，随后突然急停回传，给了三分线外的徐杰空位机会，徐杰手起刀落，三分命中。
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