“林天,过来练传球!”徐杰朝他喊道。林天快步跑过去,加入训练队列。第一次配合,他明显感觉到节奏的差异——CUBA的传球更注重速度,而这里的传球不仅要快,还要精准预判队友的跑位,甚至要考虑到对手的防守路线。他的第一次传球就出现了失误,被蓝队的赵睿半路抢断,对方顺势发起快攻,完成一记单手暴扣,训练馆里响起几声喝彩。
“传球要看人,还要看防守!”李春江指导的声音从场边传来,带着几分严厉,“林天,你的大局观不错,但在高压防守下,决策速度太慢了。”
林天脸颊发烫,深吸一口气调整状态。接下来的传球训练中,他刻意放慢了节奏,先观察队友的跑位和对手的防守站位,再选择传球路线。渐渐地,失误减少了,几次精准的背传和击地传球,还得到了徐杰的认可:“不错啊,适应得挺快。”
上午的训练以基础技术和战术配合为主,李春江指导亲自上阵,讲解国青队的核心战术体系——“攻防转换提速、半场联防为主、外线多点开花”。他拿着战术板,在上面画出复杂的跑位路线:“林天,你的角色是外线射手和第二组织者,进攻时要快速穿插跑位,拉开防守空间;防守时要贴防对手的外线核心,利用你的灵活性抢断反击。”
林天认真地记着笔记,大脑飞速运转。国青队的战术体系比华清男篮复杂得多,对球员的战术执行力和临场应变能力要求极高。比如在“挡拆战术”中,他不仅要学会利用队友的掩护投篮,还要根据对手的换防情况,及时调整传球路线,要么传给顺下的内线,要么分给弱侧的三分射手。
中午的午餐在训练局的运动员餐厅,自助餐台上摆满了高蛋白、低脂肪的食物——鸡胸肉、西兰花、糙米饭、水煮蛋,没有任何油腻的菜肴。队员们排队取餐时都很安静,偶尔低声交流着上午的训练心得。林天和徐杰、张昊坐在一桌,张昊依旧话不多,埋头吃饭的速度很快,像是在和时间赛跑。
“昊子,你上午的三分太准了,平时怎么练的?”林天忍不住问道。
张昊咽下嘴里的饭,声音低沉:“每天投500个三分,风雨无阻。”简单的一句话,却透着极致的坚持。林天心里一震,他以为自己已经足够刻苦,但在这里,每个人都在用超出常人的努力打磨自己。
徐杰笑着补充:“昊子可是出了名的‘训练狂’,在辽宁青年队,他总是第一个到馆,最后一个离开。不过你也别压力太大,你的三分稳定性不比他差,就是力量得赶紧跟上。”
午餐过后,队员们有一小时的休息时间。林天没有回宿舍,而是来到训练馆的力量区,按照张指导的计划开始加练。深蹲架前,他给自己加了5kg的重量,杠铃压在肩膀上,传来沉甸甸的压迫感。他深吸一口气,双腿发力站起,肌肉的酸痛感瞬间蔓延开来,额角的汗水滴落在地板上,晕开一小片深色。
“新手?”一个声音传来,林天抬头,见北京青年队的中锋王哲林站在一旁,手里拿着毛巾擦汗。王哲林身高214cm,站在那里像一座小山,刚才的训练中,他在内线的统治力让人印象深刻。
“嗯,在练核心力量。”林天喘着气说。
王哲林走过来,伸手按住杠铃:“姿势不对,膝盖要和脚尖保持一致,腰腹收紧,不然容易受伤。”他一边说,一边示范着标准动作,“你爆发力不错,但核心不稳,深蹲的时候要注重发力感,而不是单纯追求重量。”
林天按照他的指导调整姿势,果然感觉发力更顺畅了。“谢谢哲林哥。”他由衷地说。
“客气什么,都是队友。”王哲林笑了笑,露出一口白牙,和训练时的严肃判若两人,“国青队的竞争虽然激烈,但大家都是为了同一个目标——打好亚青赛,为国争光。互相帮衬着,才能共同进步。”
下午的训练是高强度对抗赛,红队对阵蓝队。哨声一响,张昊就像一头猛虎般冲进内线,接徐杰的传球完成暴扣,点燃了全场的气氛。蓝队也不甘示弱,赵睿凭借着极快的速度突破防线,上篮得分。林天站在三分线外,寻找着出手机会,却发现蓝队的防守格外严密,只要他一接球,就有两名球员包夹过来,根本没有投篮空间。
“别站着不动!跑起来!”徐杰朝他喊道。林天如梦初醒,快速穿插跑位,利用王哲林的掩护摆脱防守,徐杰的传球恰到好处地送到他手中。此时蓝队的防守已经补位过来,林天没有硬投,而是手腕一抖,将球传给了顺下的张昊,张昊接球后起跳,隔着蓝队的中锋完成一记霸气的隔人扣篮。
“好球!”红队的队员们齐声喝彩,李春江指导在场边点了点头,脸上露出一丝赞许。
对抗赛进行到一半,林天渐渐找到了节奏。他不再执着于个人得分,而是更多地承担起组织责任,利用传球调动队友的积极性。一次进攻中,他假意突破,吸引了对方两名防守球员,随后突然急停回传,给了三分线外的徐杰空位机会,徐杰手起刀落,三分命中。
这章没有结束,请点击下一页继续阅读!
喜欢我的引力掌控篮坛请大家收藏:(m.2yq.org)我的引力掌控篮坛爱言情更新速度全网最快。