番茄的家人大家现在好,我是你们的好朋友元卿。那上一集呢,我们讲到的《有求必应》的第一个法则,叫做吸引力法则 念头即引力。如果你真的按照上一集所给大家一起练习的,不管是静观欣赏呀、正面观想呀、创造魔法盒、剧本写作,如果你真的有按照上一集的练习去练习的话,你会发现,你生命当中就会出现越来越多美好的事物,你会不断的在创造奇迹,因为你已经觉醒到了你是谁,你已经觉醒到了你是那个原本具足的自己,你已经觉醒到了你是那个创造者。你可以创造一切你所想要的事物。就是你只要跟着练习,你就一定能够可以做到。首先是你相信你能够做到。
那今天呢,我们就会进入这本书的第二个法则,能量对齐法则;第三个法则允许法则。那第二个法则能量对齐法则说的是什么呢?第一个情绪,情绪特别特别重要,感受,感受特别特别重要。很多人一辈子都没有去关注过自己,有什么样的感受,感受到底是什么?之前有开我们的觉醒之道课程,问到很多人感受,他说不出来呀,就不知道自己的感受是什么。那感受非常非常重要,你的情绪是你的导航系统,情绪不是你的敌人,而是你的灵魂导航仪。当你轻松、平静、感恩、期待时,你就是在对齐本源,说明你在对的方向走。当你体验到焦虑、恐惧、愤怒、绝望时,是你的灵魂在提醒你,方向偏了,需要去校准自己的方向。就用专注自己想要的正面观想书,去把自己的频率给调回正面,对不对。
同样一句话,我会好的,如果你说的时候,胸口是松的,呼吸是顺的,你会发现,宇宙的那个翻译就是你肯定会好的,你已经在好的路上了。但是如果你在说我会好的时候,那个肩膀是紧的心里在怕,那这句话在宇宙的那里的翻译就是我不确定,我不确定我会不会好。那宇宙也会给你安排不确定是不是好的事物,然后让你来确定,这就是能量对齐法则。最关键最关键的就是去识别你的情绪,识别你的感受。当你感觉对了,世界就对了。当你顺流,万事顺流;当你松开,丰盛自来。频率对了,一切自来。所以呢,这一集呢,我们会重在练习,理论会比较少。因为理论我们都知道,最重要的是我们要做到。那如何做到,就是回到我们的身体。我会带你做三个那个实修的心法,把对齐变成可感可做的日常功法。
第一个就是静坐心法,快速的降噪,回到本来的高频。第二个找到你的感受点,先感觉已经拥有的那种体感。第三个提升情绪位阶,那个梯度上楼,不跳楼。所以我们先从第一步开始,从静坐心法开始。静坐呢它不是修炼什么神通,很多人都有去练冥想嘛,静坐它只是让你回到没有抗拒的那个状态。高频它不是练出来的,是当你停止压下去的时候,它自然就会浮起来。想象一下你是一个软木塞,软木塞是什么意思应该都知道,我们那个红酒上面不是有一个塞子吗?那个木头塞它就是一个软木塞。那个软木塞呢,你放在水面上然后你压下去的时候,只要你松开软木塞就会浮到水面上,对不对。当你浮在水面上的时候,就是你本来的高频状态,喜悦、感恩、爱、轻盈。当你被各种各样的念头,担忧、比较、恐惧、评判,然后压下去的时候,就是你在压那个软木塞,就沉到水下,你忘记你本来你是一只软木塞。你只要停止压那个念头,你只要停止抗拒,你会自动的浮上来。你只要不恐惧,你就会爱。这个世界上只有两种能量,一种是恐惧,一种是爱,当你停止恐惧的时候,你的爱自然就会浮现,因为你本身你就是爱。所以记得那个软木塞的那个案例,记得软木塞的那个故事,你是一只软木塞,你想要回到轻盈的状态,回到喜悦的状态,你只需要去停止抗拒自己那些负面的念头。不在意、不关注。不给注意力,立刻你就会浮上来,因为你就是一只软木塞。
所以我不需要努力让自己变得更正面,我也不需要那个努力让自己变得更好,我只需要停止我的负面,我只需要停止我的作恶,我就已经回到了好的状态。所以我们现在开始进入练习,第一步安住身体,找一个安静不被打扰的地方。坐在椅子上、垫子上、躺着都行,不要睡觉就行,让自己的身体处于一个舒服的状态,这是非常非常关键的。让你的身体知道我是安全的,然后闭上眼睛,深呼吸。吸气,吸进所有的美好的事物,吸进平静。然后呼气,呼出压力,呼出恐惧,再次深呼吸,吸气,呼气,呼出去所有的负面、所有的担忧、所有的不美好的事物,然后就这样子自然的呼吸。你不需要控制,你在一呼一吸之间,让呼吸把自己给带回来。对自己说,我不需要想任何事情,我只要和我的呼吸在一起。第二步看见念头,刚开始时,你会发现,你的那个念头非常的多,然后内心很乱,根本停不下来。没有关系,放松,这些念头呢,只要你不把注意力放在那些念头上,它会自动的飘过。你不需要赶走它们,你只需要看见它们,你不需要跟它们对话。当你发现你又跑去想别的事情了,轻轻的告诉自己,我跑神了。然后没关系再次呼吸,再回来,然后呼气,吸气,然后就这样子,不评判。你能够看见你脑袋里念头,但是不要和它对话,专注你的呼吸,然后像念口号一样的吸气,呼气。这样子,通过专注呼吸回到自己。
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